Tudo sobre a Onfalofobia
A onfalofobia é um tipo de fobia específica. As fobias específicas, também chamadas fobias simples, são medos extremos e persistentes que se concentram numa coisa em particular. Neste caso, o foco é o umbigo. A fobia pode envolver tocar ou ver o seu próprio umbigo, o de outras pessoas, ou ambos.
Trata-se de uma fobia específica muito rara e pouco comum. Neste artigo vamos conhecer os sintomas da onfalofobia, as suas causas e possíveis tratamentos.
Tal como acontece com outras fobias específicas, você provavelmente está plenamente consciente de que não é racional, mas não pode evitá-lo. A sua ansiedade aumenta só de pensar nos umbigos, e pode até ter sintomas físicos.
Índice
[lord-icon icon=”424-question-bubble-outline” animation=”morph”][/lord-icon] O que é Onfalofobia?
Onfalofobia (da palavra grega omphalo, que significa “umbigo”, e fobos, “medo”) é o medo dos umbigos. Algumas pessoas que olham para os botões de barriga parecem desagradáveis para eles. Os que sofrem não tocariam nos seus umbigos, ou mesmo em toda a sua barriga. A onfalofobia é normalmente causada por experiências traumáticas de infância envolvendo umbigos, como ficar demasiado obcecado com isso, possivelmente resultando em mexer no umbigo e correr o risco de se magoar. Crianças com conhecimentos limitados podem pensar que os umbigos fazem parte de um cordão umbilical que os médicos não removeram, mas que deveriam ter removido, ou mesmo pensar que o conteúdo de um estômago se derramaria se alguém tentasse desatá-lo ou puxar o umbigo.
Quando alguém toca acidentalmente no umbigo, ou mesmo ao ver alguém tocar na sua própria barriga, os sintomas podem resultar, como tremores, tremores, fugas, náuseas e vómitos, batimentos cardíacos acelerados e respiração.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Causas
O medo é uma resposta normal ao perigo. Quando se está em perigo genuíno, o medo induz uma resposta de luta ou de voo que pode salvar a sua vida. Uma fobia vai muito além disso. É um medo excessivo ou irracional que causa problemas na sua vida.
As fobias podem desenvolver-se depois de uma má experiência. Quando isso acontece, é chamado de fobia experiencial específica.
Mas também não é necessária uma má experiência para desenvolver uma fobia. Isto é chamado de fobia específica não-experiencial ou não-associativa.
As crianças também podem desenvolver fobias a partir do crescimento em torno dos membros da família que as têm.
Quando se tem medo dos umbigos, pode-se começar a associá-los com a sensação de pânico, para que se comece a evitá-los. Evitá-las reforça o medo e a sua resposta a ele. Fatores genéticos, de desenvolvimento e ambientais podem desempenhar um papel nas fobias.
O medo dos umbigos é irracional, por isso pode não ser capaz de identificar a causa exata.
Tal como acontece com outras fobias específicas, a onfalofobia também começa na infância, sobretudo a partir de uma experiência negativa ou traumática associada a esta parte do corpo.
A maioria dos fóbicos reconta, quando criança, estar fascinada com o seu umbigo. Em seguida, eles dão-lhe um empurrão que acaba por os magoar. Muitos afirmam ver algo “escuro ou sujo” no seu umbigo que tentam remover usando objetos afiados. Esta “sujidade” faz com que se sintam pouco higiénicos e faz com que fiquem enjoados cada vez que vêem ou pensam no umbigo.
Um bebé é ligado através do cordão umbilical ao útero da mãe. Este conhecimento por vezes faz presumir de forma fóbica que os “médicos deixaram acidentalmente uma parte do cordão umbilical para trás no umbigo”. Para os pacientes nervosos e “de cordões altos” que já sofrem de outras perturbações de ansiedade, este conhecimento é suficiente para desencadear uma resposta de medo/nojo cada vez que têm um pensamento sobre os umbigos.
Algumas crianças podem ter sido inadequadamente espetadas ou tocadas/ abusadas sexualmente no umbigo quando eram crianças. O seu cérebro então desencadeia uma resposta fóbica como um mecanismo de defesa/proteção.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Sintomas
Nem todos são fãs do umbigo. Talvez você não goste de olhar para eles ou tocá-los, mesmo o seu próprio. Ou talvez te perguntes se o teu umbigo é normal, ou porque é que tens uma camisola. Nenhuma destas coisas aponta para uma fobia ao umbigo, mas para uma preferência pessoal. Se você não é louco por botões de barriga, você pode evitá-los na maior parte do tempo.
Por outro lado, aqui estão alguns sinais de que pode ter Onfalofobia:
- Você teme absolutamente a ideia de ver um umbigo.
- Tentamos afastar-nos ativamente deles. Isso pode significar evitar piscinas, praias e vestiários.
- Quando se vê um umbigo, fica-se assoberbado. Sentimentos de pânico, horror ou terror inundam o seu cérebro.
- Um umbigo provoca um forte desejo de fugir.
Esses pensamentos estão além do seu controle, mesmo que você reconheça que não há nenhuma razão ou ameaça real.
Os sintomas físicos de fobias podem incluir:
- boca seca
- temores
- suores
- falta de ar
- estômago perturbado, náuseas
- aperto do peito
- batidas cardíacas rápidas
Se o seu filho, amigo ou parente entrar em pânico ao ver o umbigo, você precisa fazer uma dedução e desenvolver uma hipótese. Só depois é possível um diagnóstico posterior.
As ansiedades são comuns a todas as perturbações mentais e são as características elementares de que se tem medo obsessivamente de alguma coisa.
Para além dos ataques de ansiedade, os sintomas visuais de Onfalofobia incluem a visão de uma pessoa com dificuldades para uma praia.
Tais áreas, como as festas na piscina, são locais perfeitos onde se pode identificar pessoas com esta fobia. Se suspeitar que alguém tem um medo único de botões de barriga, leve-o a essas áreas.
Eles vão resistir a ir e podem ter ataques de ansiedade, confirmando o caso. Mas nunca é útil ir longe demais. Às vezes as vítimas podem ter convulsões, ataques de depressão, ou colapsos nervosos que podem resultar em coma, epilepsia, paralisia, ou mesmo morte.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Pode ser evitado?
Uma resposta simples a esta pergunta é não, não se pode. As fobias não são um tipo de doença que possa ser prevenida. Estas ocorrem repentinamente após um trauma ou outros fatores ambientais, ou genéticos. Não se pode sequer dizer se uma pessoa alguma vez desenvolverá uma fobia ou não se esta não for herdada. Por isso, se pensa que pode tomar medidas preventivas contra a Onfalofobia ou outros problemas relacionados, está a enganar-se a si próprio. Se tiver de vir no seu caminho, virá. Não há como parar nisso.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Tratamentos
Auto ajuda
Estas técnicas de auto ajuda podem ajudar a gerir a ansiedade e o stress relacionados com fobias como a Onfalofobia:
- respiração profunda
- exercícios de relaxamento muscular
- técnicas de mindulness
- grupos de apoio a pessoas com fobias
Pode também tentar expor-se gradualmente a botões de barriga para ver se consegue aprender a tolerá-los. Se isso não funcionar, a terapia profissional pode ser bastante benéfica.
Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
Na TCC, um terapeuta pode ajudá-lo a pensar de forma diferente nos botões da barriga para que reaja de forma diferente. A TCC é uma terapia de resolução de problemas a curto prazo que se centrará no medo específico dos umbigos e lhe dará as ferramentas para o gerir.
A terapia cognitiva é um tipo de terapia psicológica que inclui a reestruturação cognitiva como a sua técnica principal. Esta será baseada, no caso da fobia, em ensinar o paciente a identificar os seus pensamentos disfuncionais e irracionais relacionados com a sua fobia (isto é, com os umbigos). Após a identificação destes pensamentos (também chamados de distorções cognitivas), o paciente será ensinado a procurar pensamentos alternativos a eles, sendo estes mais realistas e ajustados à realidade e à “não perigosidade” dos umbigos.
O objetivo é que estes pensamentos relacionados com o umbigo desapareçam e sejam substituídos por pensamentos mais positivos, realistas e adaptáveis.
Terapia de exposição
A terapia de exposição, ou dessensibilização sistemática, é um tipo específico de TCC em que o terapeuta o expõe lentamente a botões de barriga enquanto o ajuda a tomar o controlo. Ao longo do tempo, a exposição repetida pode reduzir o medo e aumentar a confiança na sua capacidade de o gerir.
Na terapia de exposição, trata-se de expor progressivamente o paciente à situação de ver e tocar no umbigo. Isto é feito através de uma hierarquia, ou seja, os primeiros itens da lista serão estímulos que causam menos intensidade de ansiedade, e à medida que a lista avança os itens causarão mais ansiedade. O paciente será exposto a estes itens, que serão situações relacionadas com ver ou tocar num umbigo. Por exemplo, o primeiro item da lista pode ser passar “X” minutos a observar pessoas sem camisa à distância. O segundo, ver essas mesmas pessoas um pouco mais de perto. O terceiro, aproximar-se de um umbigo, etc., e no final da lista, situações que envolvam tocar num umbigo.
Medicamentos
A terapia de exposição e a TCC são normalmente tudo o que é necessário para controlar o medo dos botões do ventre. Em alguns casos, os medicamentos podem ser utilizados para tratar a ansiedade relacionada com a fobia. Estes podem incluir bloqueadores beta e sedativos, mas devem ser utilizados com precaução e apenas com supervisão médica.
Exercício
Como se trata de ansiedade, exercício cardiovascular, yoga e outras práticas calmantes podem ajudar a reduzir os ataques de pânico no caso de uma interação inoportuna. Assim, você pode treinar a sua mente para lidar com situações stressantes respirando lenta e significativamente. Não deixe a tensão levar a melhor sobre si. Assim que perder o controlo da respiração, a ansiedade irá tomar conta de si. Portanto, a aeróbica é extremamente útil no tratamento de fobias.
O Yoga, como já foi dito, é igualmente poderoso no tratamento da Onfalofobia. Diferentes posturas de yoga desviam a sua atenção do mundo real e mantêm-no afastado da ansiedade. Hatha yoga, yoga quente, e outros estilos podem ser eficazes, vá para o que mais lhe convier. E se não estiver familiarizado com ele, pode consultar um guia ou um praticante.
Farmacologia
Os medicamentos também têm sido utilizados em casos de fobias específicas (principalmente, ansiolíticos e antidepressivos), embora seja verdade que o tratamento farmacológico deve ser sempre pontual e/ou temporário e como coadjuvante, ou complemento do tratamento psicológico.
Por outras palavras, os psicofármacos podem ser utilizados para “acalmar” a ansiedade do paciente, para que o trabalho possa começar com o paciente através da psicoterapia.
A realidade é que se o problema subjacente não for tratado (os pensamentos irracionais associados à fobia, o medo intenso de exposição, etc.), os medicamentos terão uma ação muito limitada sobre esta perturbação (ou qualquer outra fobia específica).
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Como identificar a onfalofobia
O problema mais comum que todas as fobias enfrentam é que as pessoas não o identificam mais cedo. Só quando as coisas saem do controle para fazer as pessoas perceberem que são fóbicas de alguma coisa. Muitas razões contribuem para esta ignorância.
A principal delas é considerá-la um tabu. Se uma pessoa ou criança tem medo de botões de barriga, será muito difícil para os seus pais dizer aos membros da família que o seu filho tem fobia.
Infelizmente, o medo de psicólogos e psiquiatras assola mais as nossas sociedades do que a verdadeira fobia. As pessoas não gostam de dizer ao mundo que estão a consultar um médico por algo de que têm medo.
Acham viável morrer de um ataque de ansiedade em vez de enfrentar a verdade e consultar um médico. Portanto, antes de chegarmos a qualquer coisa material, pesa-nos a compreensão de quão cruciais são as fobias e qual é o nosso papel na identificação dos seus sintomas e no seu tratamento, antes que se descontrole.
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[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] As fobias são uma doença?
Do ponto de vista médico, as fobias não são mais do que disfunções psíquicas. Não são designadas como doenças porque não têm resultados sólidos, os casos graves são excecionais. E, histericamente, as pessoas ingénuas até comparam um pequeno medo com uma fobia.
Tal como a ansiedade é normalmente confundida com a depressão, o mesmo se passa aqui.
Pode acontecer em qualquer idade e devido a qualquer interação. Por exemplo, uma pessoa que nunca tentou o bungee jumping pode ficar assustada com isso na sua primeira tentativa e se algo traumático acontecer no percurso, pode tornar-se grave.
Todas as questões mentais, incluindo a onfalofobia, variam muito nos sintomas, tratamentos e cuidados pós-traumáticos, dependendo da sua intensidade.
[lord-icon icon=”62-film-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Conclusão
O umbigo faz parte da nossa anatomia normal. É uma recordação constante de que em tempos estivemos ligados às nossas mães dentro do útero e parece improvável que se receie, mas diz-se que aqueles que temem os umbigos têm uma onfalofobia.
As pessoas podem ter sido desencadeadas por falsas crenças, como brincar demasiado com o umbigo e perfurá-lo acidentalmente pode matar-nos instantaneamente. Isto tem sido transmitido em algumas culturas pelos idosos e eles proíbem as pessoas de limparem o umbigo. Outros podem também temer o umbigo por causa da deformidade ou covinha que este cria na parede abdominal. Para outros, podem ter um amigo que teve um umbigo que ficou infetado e quase morreu por causa disso.
As pessoas com este medo vão tentar o seu melhor para não manipularem os seus umbigos. Não lhe tocarão quando tomarem banho e algumas poderão ir ao ponto de colocar uma cobertura ou gesso sobre os botões da barriga para o proteger. Não irão a lugares onde esperariam ver botões de barriga, como a praia, onde a maioria das pessoas está em trajes de banho com umbigo exposto.
[lord-icon icon=”56-document-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Referências
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- American Psychiatric Association (APA) (2014). DSM-5. Diagnostic and statistical manual of mental disorders. Madrid: Panamericana.
- Becker E, Rinck M, Tuërke V, et al. Epidemiologia de tipos específicos de fobia: resultados do Estudo de Saúde Mental de Dresden. Eur Psychiatry 2007;
- Wolitzky-Taylor K, Horowitz J, Mowers, Telch M. Abordagens psicológicas no tratamento de fobias específicas: uma meta-análise. Clin Psychol Rev 2008;
- Starcevic V, Bogojevic G. Comorbidity of panic disorder with agoraphobia and specific phobia: relationship with the types of specific phobia. Compr Psychiatry 1997;
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