Tudo Sobre a Necrofobia
A Necrofobia é um tipo de fobia específica que envolve um medo de coisas mortas e coisas que estão associadas à morte. Uma pessoa com este tipo de fobia pode ter medo de corpos mortos, assim como de coisas como caixões, lápides e cemitérios.
Índice
[lord-icon icon=”424-question-bubble-outline” animation=”morph”][/lord-icon] O que é Necrofobia?
O termo “necrofobia” tem origem nas palavras gregas para morte (necro) e medo (fobia). Uma pessoa com necrofobia tem uma pontuação alta na escala de ansiedade perante a morte e tem medo de morrer tanto quanto tem medo de coisas mortas (corpos humanos ou animais) ou associações com coisas mortas (caixões, cemitérios, etc.).
Em certo sentido, a necrofobia engloba dois medos distintos relacionados com a mortalidade humana. Embora o medo dessas coisas seja comum e um tanto normal, homens e mulheres com necrofobia se fixam na morte e desenvolvem atitudes de morte insalubres em resposta a experimentar altos níveis de ansiedade de morte (de acordo com a escala de ansiedade de morte).
Muitas vezes vão a extremos para evitá-la. Mesmo a ideia de estar perto de algo morto pode enviar a ansiedade de um necrófobo pelo telhado, causando sintomas físicos como dor de estômago. Experimentar níveis mais elevados de picos de ansiedade enquanto se compreende que a morte é inevitável também pode causar repugnância extrema.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Sinais e Sintomas
Os sintomas de necrofobia são semelhantes aos sintomas de outros tipos de fobias específicas. Embora aqueles que têm necrofobia possam reconhecer que a fonte do seu medo não representa uma ameaça real, eles ainda experimentam um medo extremo quando vêm, ou às vezes até pensam em cadáveres, ou outras coisas associadas à morte.
As pessoas com necrofobia podem experimentar:
- Tonturas
- Falta de ar
- Rápido batimento cardíaco
- Respiração rápida
- Boca seca
- Agitação
- Náusea
- Inquietação
- Um sentimento de pavor
- Transpiração
- Tremor
- Sentimentos de irrealidade
- Uma preocupação com a morte ou coisas mortas
- Medo de morrer
Em alguns casos, esta reação de medo pode tornar-se tão grave que as pessoas podem sofrer um ataque de pânico. Um ataque de pânico é uma resposta abrupta ao medo que se caracteriza por sintomas como batimento cardíaco acelerado, falta de ar, tremores, sensação de asfixia, sensação de formigueiro, sensação de irrealidade ou desprendimento, arrepios e medo de perder o controle ou morrer.
Os ataques de pânico são frequentemente extremamente desagradáveis, por isso as pessoas que podem começar a evitar qualquer situação em que possam encontrar a fonte de medo que desencadeia um ataque. Por exemplo, uma pessoa com necrofobia pode evitar tomar um determinado caminho para que não tenha de passar por um cemitério ou funerária.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Parecenças com Tanatofobia
A tanatofobia é uma desordem caracterizada por um medo extremo de morrer. Como a necrofobia e a tanatofobia são fobias semelhantes, muitas pessoas confundem as duas.
Embora tenham muitas semelhanças, as duas desordens têm uma diferença significativa. As pessoas que lutam contra a tanatofobia podem não ter medo de cadáveres, caixões, e podem até assistir a funerais. O seu medo não está centrado na morte dos outros, mas na possibilidade de eles próprios morrerem. As pessoas com tanatofobia têm sintomas relacionados como o medo de voar e também o processo de envelhecimento.
Pode também haver um medo subjacente de serem enterradas ou cremadas após a morte. Num contexto médico, a tanatofobia é chamada “ansiedade de morte” e requer terapia comportamental para ajudar a restaurar a confiança do cliente e a integridade do ego.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Diagnóstico
É importante lembrar que uma fobia específica como a necrofobia não é o mesmo que um medo normal. Muitas pessoas têm uma quantidade bastante normal de medo ou ansiedade relacionada com a morte, a morte e as coisas mortas. O medo normal de coisas mortas pode envolver sentir-se um pouco enjoado ou inquieto quando se está perto de algo associado à morte. Mas se você tem uma reação séria de medo quando você vê um animal morto na beira da estrada, então você pode ter necrofobia.
Se suspeitar que possa ter necrofobia, deve falar com um médico ou um profissional de saúde mental.
Para que lhe seja diagnosticada uma fobia específica, deve sentir o seguinte:
- Medo ou ansiedade significativos relacionados com o objeto de medo
- O objeto desencadeia imediata e consistentemente a resposta ao medo
- O medo e a ansiedade são desproporcionados em relação ao perigo real que o objeto de medo representa
- Faz-se de tudo para evitar o objeto de medo; se forçado a suportar o medo, cria uma angústia extrema
- A sua angústia tem um impacto significativo na sua vida
- Os seus sintomas devem estar presentes durante seis meses ou mais
- Os seus sintomas não devem ser melhor explicados por outra perturbação, como, por exemplo uma perturbação de ansiedade
Um médico ou um profissional de saúde mental começará por lhe fazer perguntas sobre o tipo de sintomas que está a ter, há quanto tempo os tem e qual a gravidade dos mesmos. O seu médico pode também fazer-lhe perguntas sobre outras coisas que estão a acontecer na sua vida, tais como acontecimentos recentes que podem ter desempenhado um papel no desencadeamento dos seus sintomas. Deve também informar o seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que possa estar a tomar.
[lord-icon icon=”129-folder-close-camera-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Causas da Necrofobia
Como todas as formas extremas de distúrbios de ansiedade, o medo de cadáveres pode ser traçado desde a infância. As causas dependem naturalmente do indivíduo e variam de pessoa para pessoa. Abaixo está uma lista de alguns fatores comuns que podem desencadear o medo de coisas mortas:
Um incidente traumático no passado – O fóbico pode ter testemunhado a morte de um fechado em tenra idade, que mais tarde se transforma em medo extremo.
Resposta aprendida – Muitas ansiedades e fobias são de facto apanhadas no ambiente. Uma criança pode, por exemplo, observar a resposta de medo de um adulto em quem confia. Depois, ela capta uma resposta semelhante. Os pais que estão excessivamente ansiosos podem transmitir uma mentalidade semelhante no seu filho.
Genes – Muitas fobias, incluindo a Necrofobia, são hereditárias. Alguns genes tendem a tornar alguns indivíduos mais propensos a tais perturbações de ansiedade do que outros.
A resposta torna-se um círculo vicioso – A resposta temerosa que se tem a todas as coisas relacionadas com cadáveres ou coisas mortas pode ser bastante embaraçosa. Isto, por sua vez, torna-se um círculo vicioso, na medida em que uma pessoa fica com medo de ter dito a sua resposta e continua a invocar esses pensamentos e emoções negativas. Isto faz com que ela/ele tenha ainda mais medo de enfrentar uma situação que envolve cadáveres.
Stress – O stress crónico não resolvido também pode causar fobias. A ansiedade e a depressão, bem como o trabalho ou o stress pessoal, se não forem controlados, podem evoluir para uma fobia.
Pais Próximos da Morte: Ter um pai que está a morrer aumenta as hipóteses de uma pessoa desenvolver o seu medo de morrer. À medida que ajudam os pais a passar pelo processo de morte, o seu medo de morrer pode aumentar.
Saúde Pessoal: As pessoas com doenças crónicas estão mais em risco de desenvolver um medo extremo de morte. Forçados a enfrentar o seu futuro, os problemas de saúde podem agravar os receios subjacentes sobre a vida após a morte e levar a uma fobia total à morte.
Livros, cinema e meios de comunicação social – Também desempenham um papel na alimentação dos medos.
Idade: Surpreendentemente, os jovens têm mais problemas com a ansiedade da morte do que os idosos. Estudos mostram que as pessoas com menos de 20 anos de idade são as que correm maior risco de desenvolver um medo de morrer. De facto, a ansiedade em torno da morte desvanece-se normalmente à medida que envelhecemos. A única exceção a isto é com algumas mulheres. Estudos sugerem que algumas mulheres terão picos de tanatofobia que surgem depois dos 50 anos.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Tratamentos para a Necrofobia
A fobia à morte pode ser conquistada. A superação da fobia pode ser alcançada de várias maneiras diferentes, como terapia cognitivo-comportamental, medicamentos ou uma combinação de ambos. O uso da terapia de exposição expõe lentamente a pessoa com necrofobia a situações de morte, primeiro em sessões com um psicólogo e depois em situações da vida real. Durante um período de tempo, dependendo da gravidade do caso, a terapia pode ajudar as pessoas que sofrem do medo da morte a aprender a perceber que ela é uma parte natural do ciclo da vida humana.
As pessoas com medo da morte podem ajudar-se a si próprias, além da terapia. Por exemplo, ser informado sobre a morte é o primeiro passo para superar o medo. Seja aprendendo sobre a morte através da religião, livros científicos ou filmes, lembre-se que ela faz parte da vida quotidiana. Também é útil manter-se positivo quando pensamentos negativos sobre a morte começam a surgir. Finalmente, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, yoga e relaxamento muscular quando se experimenta a fobia pode ajudar a lidar preventivamente com os sintomas emocionais e físicos.
Há vários tratamentos disponíveis para fobias como esta. O seu médico pode recomendar-lhe um que esteja mais de acordo com o seu problema:
As terapias falantes são uma delas. Fale com um psicólogo ou um conselheiro que pode orientá-lo no tratamento dos sintomas de ansiedade.
A terapia de cognitivo comportamento é também um tratamento popular para a Necrofobia. Esta terapia usa uma variedade de métodos, incluindo a dessensibilização para mudar pensamentos negativos e padrões de comportamento para pensamentos mais realistas.
A TCC aborda os pensamentos e comportamentos irracionais que mantêm a resposta ao medo. Através da TCC, uma pessoa pode aprender a identificar os pensamentos negativos automáticos que levam a uma reação fóbica. Ao mudar a forma como você pensa sobre a situação, você pode então substituir sentimentos e comportamentos de medo por reações mais adaptáveis, calmas e realistas.
A terapia de exposição também pode ajudar – o fóbico é exposto ao objeto dos seus medos, neste caso, cadáveres, de uma maneira segura. Através de experiências repetidas, você sentirá-se mais em controlo do seu medo.
A hipnoterapia é outra linha de tratamento eficaz. Procure a ajuda de um hipnoterapeuta experiente.
Medicação: Em alguns casos, médicos e psiquiatras podem prescrever antidepressivos ou medicamentos anti ansiedade para ajudar a tratar alguns dos sintomas associados com as reações físicas e emocionais que as pessoas experimentam. Em muitos casos, uma combinação de psicoterapia e medicação pode ser usada.
Outras técnicas: a fobia também pode ser tratada com outros métodos tais como – reestruturação cognitiva, exposição sistemática, treinamento de consciência e terapia virtual (que envolve exposição ao objeto de medo através de uma tela de computador ou dispositivo de realidade virtual).
Auto-ajuda
A auto ajuda é a melhor forma de tratamento para superar o medo de coisas mortas. Leia tudo o que puder sobre esta fobia. Fale com alguém em quem confia – pode ser um amigo ou um membro da família. Aprenda a controlar a ansiedade através de respiração profunda, contagem regressiva ou técnicas de relaxamento como meditação, visualização positiva, etc. Você também pode se juntar a um grupo de colegas online ou offline. Falar com outras pessoas com ansiedade semelhante pode ser reconfortante e pode dar-lhe uma perspetiva diferente sobre as coisas.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Complicações
Fobias específicas como a necrofobia podem ter um sério impacto na capacidade de uma pessoa de funcionar e lidar com elas. A reação de medo pode tornar difícil para o indivíduo funcionar em ambientes como escola e trabalho.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Dificuldades acrescidas para quem sofre de Necrofobia
Isolamento: Como a condição muitas vezes leva a evitar qualquer situação que possa colocar o indivíduo em contacto com o seu medo, pode levar ao isolamento social. Em alguns casos, as pessoas podem se isolar dos outros.
Outras doenças: Não é raro que pessoas com fobias específicas tenham condições mórbidas, incluindo depressões ou distúrbios de ansiedade.
Abusos de substâncias: As pessoas podem por vezes tentar auto medicar-se com álcool ou outras substâncias para tentar reduzir os seus sentimentos de medo.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Prognóstico e Prevenção
O prognóstico para pessoas com fobias específicas como necrofobia é bom com tratamentos comportamentais, suporte e medicamentos apropriados.
Embora não haja maneira de eliminar todos os fatores de risco para necrofobia, é importante obter um tratamento precoce para evitar que a condição afete seriamente a vida e o funcionamento de uma pessoa.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Como lidar com a Necrofobia
Há também coisas que você pode fazer que podem ajudar a tornar o seu medo de coisas mortas mais fácil de lidar. Algumas medidas que você pode tomar incluem:
Praticar técnicas de relaxamento. Aprender como controlar a sua resposta ao medo pode ajudá-lo a permanecer calmo quando confrontado com a fonte do seu medo. Estratégias como a meditação atenta, relaxamento muscular progressivo e respiração profunda podem ser úteis para acalmar as reações do seu corpo.
Evite evitá-lo. Embora possa ser tentador apenas evitar a fonte do seu medo, fazer isso pode levar a complicações como isolamento e interrupções da vida. Em vez disso, trabalhe para lidar com os seus medos, mesmo que isso signifique ter que lidar com alguma angústia.
Utilize as distrações. Se você se encontrar diante do seu medo, procure maneiras de se distrair do objeto e da resposta do seu corpo ao medo. Focalizar a sua mente em algo, jogar um jogo no seu telefone ou dar uma volta rápida pelo quarteirão pode ajudar a tirar a sua mente do seu medo.
A necrofobia pode levar a sintomas graves que podem potencialmente interferir com muitos aspetos da tua vida diária. Com um tratamento apropriado, você pode lidar com ou até mesmo superar os seus sentimentos de medo.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Que Outras fobias Estão Ligadas à Necrofobia?
O medo de morrer ou de morrer está intimamente ligado à maioria dos medos. Aqui estão alguns medos que você poderia argumentar que têm origem no medo de morrer.
Aracnofobia. Este é, como você provavelmente sabe, o medo de aranhas. Algumas pessoas podem temer as aranhas por causa do seu aspecto e porque não gostam de criaturas rastejantes. No entanto, algumas pessoas podem temer aranhas porque pensam que serão mordidas por uma aranha venenosa que pode causar a morte ou a morte.
Acrofobia, ou o medo das alturas. Esta é bastante óbvia. Teme-se a morte ou a morte quando se está no alto porque se teme cair para a morte, mesmo que haja proteção.
Claustrofobia, ou o medo de espaços fechados. Este pode lembrar-te do processo de morrer, especificamente quando estás no caixão. Você também pode se preocupar em ficar preso num espaço apertado e não conseguir sair.
Somnifobia, ou o medo de adormecer. Você pode se preocupar em não acordar quando você adormecer. Em muitos casos, este medo é um ciclo difícil. Você pode achar difícil adormecer por causa do medo de dormir, e assim o seu estado mental se deteriora.
Gerascofobia, ou o medo de envelhecer. Este também é óbvio. Você pode ter medo de estar mais próximo do processo de morrer e da própria morte.
[lord-icon icon=”56-document-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Referências
- Woods, Timothy J. (July 2007). “Death in Contemporary Western Culture”. Islam and Christian-Muslim Relations.
- Tsaliki, Anastasia (2008). Murphy, Eileen M. (ed.). Unusual Burials and Necrophobia: An Insight into the Burial Archaeology of Fear. Deviant Burial in the Archaeological Record. Oxbow Books.
- McDonald.Hilgendorf. Death imagery and death anxiety. Journal of Clinical Psychology. 1996. p88
- DeSpelder, Lynne Ann; Strickland, Albert Lee (2015). The Last Dance: Encountering Death and Dying. New York: McGraw-Hill Education. pp. 27–28.
- Smith, A. J. (2014). Towards a narrative of hope and resilience: A contemporary paradigm for Christian pastoral ministry in the face of mortality. (Doctoral dissertation). University of Chester, United Kingdom.
- Prounis, George & Shields, William. (2012). Necrophobic Behavior in Small Mammals.. Behavioural processes. 94. 10.1016/j.beproc.2012.12.001.
- Ansiedade perante a morte e imortalidade simbólica: estudo comparativo entre diferentes grupos, Carneiro, Rúben José Sotto Maior Faria, http://hdl.handle.net/10284/3861
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