Terça-feira, Maio 28, 2024

Top 5 This Week

Related Posts

ūüĆ≥Xilofobia: Causas, Sintomas E Tratamentos

Xilofobia - Causas, Sintomas e Tratamentos possiveis

Compreendendo a Xilofobia

Pessoas que sofrem de medo de objetos de madeira ou de florestas: Na maioria das vezes evitam propositadamente entrar em contacto com aquilo que as leva a sentir medo ou ansiedade em primeiro lugar. Isto pode parecer uma boa solução rápida, mas a verdade é, se não se compreender completamente o que se está a experimentar pode começar a magoar ou limitar a sua vida a longo prazo.

√Äs vezes, as pessoas que sofrem de Xilofobia, que √© uma fobia espec√≠fica, tentam evitar n√£o s√≥ os objetos exatos (neste caso, objetos de madeira ou florestas) ou situa√ß√Ķes que a desencadeiam, mas por vezes, em casos graves, o pensamento dessas coisas todas juntas.


Índice


O que é Xilofobia?

A Xilofobia, também conhecida como hilofobia, é o medo irracional das áreas arborizadas. Algumas pessoas descobrem que o seu medo é pior à noite, enquanto outras têm o mesmo medo a qualquer hora do dia. A xenofobia está por vezes ligada a outras fobias, tais como os medos dos animais, mas também pode ocorrer sozinha.

A origem da palavras xylon (que significa madeira) e a phobos (que significa medo) são gregas. A xenofobia está também relacionada com a Dendrofobia (medo das árvores) e Nictohilofobia (medo das áreas arborizadas escuras ou das florestas durante a noite).


Medos Racionais

Algumas pessoas n√£o t√™m medo dos bosques, mas sim de entrar neles devido a perigos reais ou percebidos. Por exemplo, pessoas com determinadas condi√ß√Ķes m√©dicas podem recear n√£o conseguir contactar um socorrista se ficarem doentes ou feridos ao caminharem sozinhos. Aqueles que se sentem vulner√°veis, como algumas mulheres e crian√ßas, podem preocupar-se em ser atacados por um humano. Aqueles que vivem em zonas conhecidas por ataques de ursos ou outros animais podem estar preocupados em entrar em contacto com um animal perigoso. Por defini√ß√£o, uma fobia √© um medo irracional. Se o seu medo se fundamenta em preocupa√ß√Ķes realistas, n√£o √© uma fobia.


Fobias de animais

Embora seja normal estar preocupado com ataques de animais em algumas áreas, as pessoas com fobias animais têm normalmente um nível elevado de medo que é desproporcionado em relação à situação. Além disso, algumas pessoas temem criaturas das florestas que representam pouco perigo para os seres humanos, como cobras ou aranhas. As fobias dos animais aumentam frequentemente o medo dos bosques e, em alguns casos, são na realidade a razão da xilofobia.

 


Medo da Escurid√£o

Alguns casos de xilofobia têm as suas raízes no medo do escuro. As áreas fortemente arborizadas são relativamente escuras durante todo o dia, com árvores altas a lançarem sombras em caminhos e clareiras. Tal como as fobias dos animais, o medo do escuro pode agravar um medo existente nos bosques ou mesmo ser a principal causa desse medo.


Medo do Desconhecido

Para algumas pessoas, o medo do bosque baseia-se no medo do desconhecido. A sociedade moderna oferece poucas oportunidades de regressar à natureza, pelo que as pessoas que sempre viveram em áreas urbanas podem não estar bem aclimatadas a estar em grandes áreas arborizadas. Imagens, sons, cheiros e texturas invulgares tendem a desequilibrar-nos, fazendo-nos sentir desconfiados. As áreas arborizadas podem ser barulhentas com ruídos de animais ou estranhamente silenciosas. As plantas selvagens têm frequentemente um aspeto muito diferente das plantas domésticas. Mesmo caminhar pela relva, lama ou terra é muito diferente de caminhar numa estrada, ou calçada. Aqueles que têm medo do desconhecido podem correr um risco acrescido de desenvolver ansiedade ao explorar a floresta.

 


Causas da Xilofobia

√Č geralmente aceite que as fobias resultam de uma combina√ß√£o de eventos externos (isto √©, eventos traum√°ticos) e predisposi√ß√Ķes internas (isto √©, hereditariedade ou gen√©tica). Muitas fobias espec√≠ficas podem ser rastreadas at√© um evento desencadeante espec√≠fico, geralmente uma experi√™ncia traum√°tica em idade precoce. As fobias sociais e a agorafobia t√™m causas mais complexas que n√£o s√£o inteiramente conhecidas neste momento. Acredita-se que a hereditariedade, gen√©tica e qu√≠mica cerebral combinam com a experi√™ncia de vida para desempenhar um papel importante no desenvolvimento das fobias.

Muitas vezes n√£o h√° uma √ļnica raz√£o para que uma pessoa desenvolva a fobia, mas geralmente √© a combina√ß√£o de v√°rios fatores.

Então, vamos citar o mais comum, mas é necessário ter em conta que apenas um destes fatores não terá sido a causa exclusiva do seu aparecimento.

Experiências traumáticas

No desenvolvimento de fobias específicas, surge quase sempre um acontecimento traumático que deixou uma marca na pessoa devido à sua gravidade ou que, sem ser especialmente grave, não foi resolvido corretamente na altura.

S√£o geralmente experi√™ncias que aconteceram durante a inf√Ęncia e adolesc√™ncia, e embora no in√≠cio a pessoa possa n√£o se lembrar delas ou n√£o lhes dar import√Ęncia, √© normalmente a partir desse momento que o medo se desenvolve.

Neste caso podem ser acontecimentos como perder-se numa floresta, ter uma má experiência num local muito povoado de árvores ou sofrer uma agressão, ou ferimento com um utensílio de madeira.

Depois de ter sofrido essa experi√™ncia, o nosso c√©rebro associa os objetos que s√£o do mesmo material com essa experi√™ncia traum√°tica produzindo o mesmo desconforto que na altura desse primeiro evento. Por exemplo, uma pessoa que esteve perdida na floresta durante horas, ao regressar a um local semelhante, pode experimentar a mesma ang√ļstia e medo que sentia naquele momento.

Estas experiências podem também causar o desenvolvimento indireto da fobia, ou seja, se a pessoa a vê ou a informa de como outra pessoa sofreu um acontecimento desagradável relacionado com o objeto do medo.

Aprendida

Muitas vezes, as fobias desenvolvem-se porque a crian√ßa aprende a temer os objetos ou situa√ß√Ķes que os seus pais, ou pessoas de refer√™ncia temem. √Č prov√°vel que se uma crian√ßa v√™ como a sua m√£e evita ir para uma floresta ou lugares onde est√° rodeada por √°rvores e tamb√©m verbaliza o medo que tem esses lugares, desenvolva essa mesma resposta de medo.

 


Sintomas da Xilofobia

Sintomas Físicos

Os objetos de madeira ou as florestas que sofrem, muitas vezes sofrem ataques de p√Ęnico. Estes ataques de p√Ęnico podem ser extremamente assustadores e angustiantes para a pessoa que os sofre. Estes sintomas acontecem na maioria das vezes de forma repentina e sem qualquer sinal ou aviso pr√©vio. Por mais avassaladores que sejam os sentimentos de ansiedade, um ataque de p√Ęnico pode causar sintomas f√≠sicos reais, tais como, mas n√£o limitados aos que se encontram abaixo:

  • suor
  • tremores
  • calafrios ou calafrios
  • falta de ar ou dificuldade em respirar
  • uma sensa√ß√£o de asfixia
  • batimento card√≠aco r√°pido (taquicardia)
  • dor ou aperto no peito
  • uma sensa√ß√£o de borboletas no est√īmago
  • n√°usea
  • dores de cabe√ßa e tonturas
  • sensa√ß√£o de desmaio
  • dorm√™ncia ou pinos e agulhas
  • boca seca
  • zumbido nos seus ouvidos
  • confus√£o ou desorienta√ß√£o
  • hiperventila√ß√£o
  • aperto no peito/dores no peito e dificuldade em respirar
  • aumento da press√£o sangu√≠nea

Sintomas Psicológicos

Em alguns casos muito graves, uma pessoa que sofre um ataque de p√Ęnico provocado pela Xilofobia. Normalmente quando exposta aos seus desencadeadores, tais como objetos de madeira ou florestas.

Pode ter um/ou todos os seguintes sintomas:

  • medo de perder o controlo
  • medo de desmaiar
  • sentimentos de pavor
  • medo de morrer
  • medo de danos ou doen√ßas
  • culpa, vergonha, auto culpa
  • Sentir-se triste ou sem esperan√ßa
  • Sentir-se desconectado
  • Confus√£o, dificuldade de concentra√ß√£o
  • Raiva, irritabilidade, altera√ß√Ķes de humor
    ansiedade e medo

Em alguns casos muito especiais, pode haver pessoas com fobias entrela√ßadas. Ou o que pode ser chamado de fobias complexas. Estas podem muitas vezes ter um efeito prejudicial na vida quotidiana e no bem-estar mental de uma pessoa. Porque podem limitar de tal forma a vida de algumas pessoas que se tornam incapazes de levar uma vida pessoal e social normal. Da√≠ desencadear uma rea√ß√£o em cadeia dos sintomas acima mencionados e, por √ļltimo, uma depress√£o.

Os sintomas s√£o geralmente autom√°ticos e incontrol√°veis e podem parecer assumir o pensamento de uma pessoa, o que frequentemente leva √† tomada de medidas extremas para evitar o objeto ou situa√ß√£o temidos, os chamados comportamentos de “Seguran√ßa” ou de “Evitar”.

Infelizmente, para quem sofre, estes comportamentos de segurança têm um efeito paradoxal e reforçam a fobia, em vez de a resolverem.

A xilofobia pode ser o resultado de experi√™ncias emocionais negativas que podem estar direta ou indiretamente ligadas ao objeto, ou ao medo situacional. Com o tempo, os sintomas tornam-se frequentemente “normalizados” e “aceites” como cren√ßas limitadoras na vida dessa pessoa – “Aprendi a viver com isso”.

Em tantos casos, a xenofobia pode ter-se agravado com o tempo, à medida que se vão desenvolvendo comportamentos e rotinas de segurança cada vez mais sofisticados. A boa notícia é que a grande maioria das pessoas que sofrem de Xilofobia vai encontrar um curso de Terapia Psicológica que pode ajudar bastante.

 


Tratamentos para a Xilofobia

Terapia

Muitos profissionais acreditam que as causas mais importantes das fobias s√£o os est√≠mulos ambientais e os comportamentos aprendidos. Eles argumentam que uma fobia √©, em √ļltima an√°lise, uma resposta aprendida a um est√≠mulo. Ao “desaprender” a resposta e substituir as rea√ß√Ķes racionais, a fobia pode ser curada. Este modelo favorece a terapia como um tratamento preferencial.

Muitas pessoas que vivem com fobias são melhor tratadas com uma combinação de medicação e terapia, que pode incluir terapia cognitiva comportamental (TCC), terapia de exposição, terapia individual, e terapia de grupo.

Tratamentos Comunicativos para a Xilofobia

Tratamentos falados ou terapias faladas, que incluem aconselhamento, podem ser muito eficazes no tratamento do medo de objectos de madeira ou de florestas, ou da Xilofobia. As terapias falantes são tratamentos muito descontraídos e fisicamente não intrusivos que envolvem falar com um profissional altamente treinado e proficiente sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamento.

Existem muitos tipos diferentes de terapias falantes, mas todas elas têm como objetivo:

  • ajud√°-lo a reconhecer padr√Ķes in√ļteis na forma como pensa ou age, e encontrar formas de os mudar (se quiser).
  • ajud√°-lo a resolver sentimentos complicados, ou a encontrar formas de viver com eles
  • ajud√°-lo a dar sentido aos seus sentimentos e a compreender-se melhor
  • dar-lhe um tempo e um lugar seguro para falar com algu√©m que n√£o o julgue

As terapias falantes são, na maioria dos casos, o mesmo que aconselhamento, terapia, psicoterapia, terapia psicológica, tratamento falante. Há normalmente uma diferença muito pequena entre o que se pretende dizer quando se fala de qualquer uma destas.

Terapia Cognitiva Comportamental

A terapia cognitiva comportamental (TCC) é frequentemente a primeira linha de tratamento das fobias. Pode ajudá-lo a ultrapassar os pensamentos automáticos negativos que levam a uma reação comportamental fóbica, ensinando-o a mudar gradualmente a sua forma de pensar e a ultrapassar o seu medo.

Por exemplo, quando alguém sente a Xilofobia. Através da ajuda da terapia cognitiva comportamental, poderá identificar se o medo e a ansiedade experimentados a partir de objetos de madeira ou florestas é uma representação exata da realidade. E se não estiver a trabalhar em formas de mudar isso.

Terapia de Exposição

Como o nome indica, a terapia de exposi√ß√£o exp√Ķe gradualmente as situa√ß√Ķes que teme com o objetivo de dessensibilizar e reduzir a ansiedade. A terapia de exposi√ß√£o √© frequentemente parte de um programa de tratamento cognitivo comportamental, mas tamb√©m pode ser incorporada na sua vida di√°ria.

Antes do processo de exposição começar, as pessoas aprendem primeiro técnicas de relaxamento para se manterem calmas quando enfrentam os seus medos, incluindo respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, visualização e imagens guiadas. O passo seguinte é praticar a utilização destas estratégias de relaxamento de forma gradual e progressiva face ao objeto ou situação temida.

Por exemplo, se tiver fobia de falar em p√ļblico, o seu terapeuta pode ajud√°-lo a enfrentar gradualmente cen√°rios dif√≠ceis de falar em p√ļblico para superar os seus medos, talvez come√ßando com a leitura de uma passagem em voz alta para um amigo e terminando com uma apresenta√ß√£o p√ļblica.

Medicação

A medica√ß√£o nunca deve ser tomada sem primeiro pedir a um m√©dico. Em geral, a medica√ß√£o n√£o √© recomendada para ultrapassar as fobias. As terapias t√™m resultado ser uma forma definitiva de superar os medos. No entanto, alguns tipos de medicamentos s√£o prescritos como solu√ß√Ķes a curto prazo para os efeitos secund√°rios das fobias. Que incluem ansiedade ou depress√£o.

Existem três tipos gerais de medicamentos recomendados para o tratamento de ansiedades:

  • antidepressivos
  • tranquilizantes
  • beta-bloqueadores

Auto ajuda com a Xilofobia

Uma das melhores formas de superar qualquer dificuldade ou estar preparado, se alguma surgir na vida, é cuidar bem de si mesmo. Ser capaz de saber como se ajudar a si próprio é vital não só para ser capaz de controlar o seu medo de objetos de madeira ou florestas, mas também de outras fobias e ansiedades antes que estas se tornem mais graves.

Tratamentos Alternativos

Cada vez mais, os profissionais da sa√ļde mental e os pacientes recorrem a tratamentos alternativos para aumentar os meios tradicionais de tratamento das fobias, mas estas op√ß√Ķes n√£o s√£o consideradas tratamentos de primeira linha e muitas vezes v√™m com o seu pr√≥prio conjunto de efeitos secund√°rios.

Algumas terapias alternativas incluem:

  • Hipnoterapia, que varia de t√©cnicas de relaxamento guiado a regress√£o, em que o terapeuta o ajuda a enfrentar a mem√≥ria que originalmente desencadeou a fobia.
  • A homeopatia, que utiliza quantidades √≠nfimas de subst√Ęncias t√≥xicas para tratar doen√ßas, n√£o √© amplamente aceite na comunidade m√©dica
  • Rem√©dios fitoter√°picos, incluindo ginseng, camomila e raiz de valeriana, entre outros‚Ķ

Embora estes tratamentos n√£o tenham sido submetidos aos testes rigorosos e controlados necess√°rios para serem endossados pela comunidade m√©dica dominante, muitas pessoas encontram al√≠vio dos sintomas atrav√©s de canais alternativos. Evidentemente, qualquer tratamento alternativo s√≥ deve ser realizado com a orienta√ß√£o de um profissional de sa√ļde mental.

 


Como lidar com a Xilofobia

Felizmente, n√£o √© necess√°rio identificar as quest√Ķes subjacentes para combater o medo dos bosques. Para um medo relativamente moderado, o conhecimento e a exposi√ß√£o podem ser suficientes para combater a ansiedade.

  • Investigue a √°rea em que vai caminhar ou acampar com bastante anteced√™ncia.
  • Aprenda a reconhecer plantas e animais comuns, trace uma rota e carregue um bom mapa. H√° tamb√©m muitas unidades GPS fi√°veis para caminhadas que est√£o dispon√≠veis por menos de 100 euros.
  • Fa√ßa um plano de emerg√™ncia e informe sempre algu√©m para onde vai e quando vai regressar.
  • Pense em procurar ajuda profissional com uma fobia mais grave.

Como todas as fobias, a xilofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento. Sem tratamento, no entanto, o medo pode piorar com o tempo, e até levar a fobias adicionais.


 

Referências

  1. Barlow, D.H. (2002). Anxiety and its disorders . New York.
  2. Barlow, D.H., Craske, M.G. (1989). Mastery of your anxiety and panic . New York.
  3. Fritscher, L. (2016). What is the Fear of the Woods?
  4. Hansen MM, Jones R, Tocchini K. Shinrin-yoku (forest bathing) and nature therapy: a state-of-the-art review. Int J Environ Res Public Health (2017)

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu coment√°rio!
Por favor, digite seu nome aqui

Popular Articles