Tudo sobre Apifobia – O medo de Abelhas
Para algumas pessoas, as abelhas são o material dos seus pesadelos. A maioria de nós teme algo, mas alguns receios impedem-nos de levar uma vida normal. Um exemplo de um medo tão limitador é a apifobia. Evitar abelhas porque não se quer ser picado não significa que elas sejam apifóbicas. Ninguém quer ser picado por uma abelha. Uma pessoa que sofra de medo de abelhos pode, no entanto, adotar medidas extremas para evitar qualquer possibilidade de interação com abelhas.
Para uma pessoa apifóbica, ver uma abelha pode fazê-la tremer de terror e enviá-la para o pânico. Para aqueles que não partilham deste medo, pode parecer irracional, mas a culpa não é deles, e não podem evitá-lo na altura.
Índice
[lord-icon icon=”424-question-bubble-outline” animation=”morph”][/lord-icon] O que é Apifobia?
A melissofobia, ou apifobia, é quando se tem um medo intenso de abelhas. Este medo pode ser avassalador e causar uma grande ansiedade.
A apifobia ou o medo das abelhas é medo comum que afeta uma parte considerável da população. A palavra deriva do latim “api” que significa abelhas e do grego “phobos” que significa pavor ou medo profundo. Muitas pessoas que sofrem de apifobia não só têm medo das abelhas, como também das vespas e de muitos outros insetos que voam.
Em certa medida, o medo das abelhas é absolutamente normal e saudável. Muitas pessoas sentem apreensão perante a visão das abelhas, uma vez que ninguém quer ser picado. Mas no caso da Apifobia, mesmo a menção de abelhas (ou imagens de abelhas) pode desencadear uma resposta de ansiedade semelhante à de ser realmente picado. Assim, a apreensão normal e saudável transforma-se em medo paralisante que pode perturbar o funcionamento do dia a dia do fóbico.
A melissofobia é uma das muitas fobias específicas. As fobias específicas são um tipo de distúrbio de ansiedade. Pessoas com uma fobia específica têm um medo profundo e irracional de um animal, objeto ou situação.
Continue a ler para saber mais sobre a afipobia, o que a causa, e como é tratada.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Diagnóstico
Para diagnosticar a apifobia, o paciente deve preencher os seguintes critérios:
- Intenso medo e ansiedade em relação às abelhas e vespas.
- Medo e ansiedade imediatos quando expostos ao estímulo
- O estímulo é ativamente evitado, mas é acompanhado de medo e ansiedade
- Medo e ansiedade desproporcionados em relação ao perigo real da situação
- Medo persistente, ansiedade e táticas de evasão que se prolongam por 6 meses ou mais
- Medo, ansiedade e prevenção que causem angústia clínica ou deterioração da vida social, do trabalho ou de outras áreas importantes
- A condição não pode ser melhor explicada por qualquer outra condição psicológica.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Causas
Fobias relacionadas com insetos, como a melissofobia, são um tipo comum de fobia específica. No entanto, ainda é desconhecido o que causa exatamente o desenvolvimento de fobias.
Acredita-se que os seguintes fatores contribuem para isso:
Experiências negativas. Uma fobia pode estar ligada a uma experiência angustiante ou desagradável. Por exemplo, sentir a dor associada a uma picada de abelha ou ter uma má reação a uma picada de abelha pode levar a um medo de abelhas.
Ser picado quando criança, e lembrar o evento, bem como anexar uma memória muito perturbadora ou angustiante ao evento. Em certo sentido, este medo é racional, porque a mente aprendeu que uma picada de abelha pode ser dolorosa. Por outro lado, a mente pode irracionalmente exagerar a potencial probabilidade e regularidade de ser picada no futuro.
Ver uma outra pessoa ser picada e, ao constatar esta angústia, pode igualmente causar um receio justificado de picadas de abelhas, mas uma visão exagerada da ameaça geral.
Comportamento aprendido. Você pode aprender a temer algo baseado em informações que recebe de outras fontes. Isto poderia incluir coisas como observar o medo de abelhas por parte dos pais ou ouvir notícias, ou avisos sobre “abelhas assassinas”.
Fatores individuais. Todos processam o medo e a ansiedade de formas diferentes. Algumas pessoas podem naturalmente ter um temperamento mais ansioso do que outras.
Ser ensinada, especialmente pelos adultos, a temer as abelhas e, em particular, a ênfase muito grande (mesmo exagerada) nos perigos de ser picada. Por exemplo, se os seus pais ou professores entraram em pânico sempre que uma abelha passava e se eles eram muito protectores para consigo, isso pode ter amplificado o seu medo do perigo. Com um condicionamento social tão forte, pode desenvolver apifobia (mesmo que nunca tenha sido picado).
As crianças podem, por vezes, aprender que comportamentos específicos as ajudam a ganhar atenção. Por exemplo, uma criança pode aprender que, ao criar um alvoroço quando se vêem abelhas nas proximidades, garante uma reação parental. Na idade adulta, isto torna-se um medo irracional das abelhas, mas as suas raízes há muito que são esquecidas.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Outras Causas da Apifobia
Alergia
Algumas pessoas são alérgicas a picadas de abelhas ao ponto de lhes poder ser mortal se forem picadas vezes suficientes. Saber que bastantes picadas podem acabar com a sua morte pode ser suficiente para os empurrar sobre o penhasco do medo e para a apifobia.
Não importa se já foram picados antes e tiveram uma experiência de quase morte ou se nunca foram picados – o medo pode desenvolver-se da mesma forma.
Stress Pós-Traumático
As pessoas que sofreram acidentes infelizes com abelhas, como serem picadas por várias abelhas, ou que se encontram em enxame, podem acabar apifóbicas. Este é especialmente o caso quando a vítima era uma criança quando o incidente ocorreu. Pode ser uma experiência alarmante e pode levar ao stress pós-traumático, que se manifestará como uma apifobia.
Também não ajudou o facto de as abelhas terem sido várias vezes os vilões em tudo, desde desenhos animados a filmes. Os meios de comunicação social têm representado muitas vezes as abelhas como uma massa em enxame de perigo. Crescer a ver isto na televisão pode desenvolver uma perceção de ameaça por parte das abelhas, em vez de um medo apoiado por uma experiência da vida real.
https://www.youtube.com/watch?v=PYG07RFzfmM
Abelhas Assassinas
A loucura por abelhas como vilões nos meios de comunicação social começou com as populares “abelhas assassinas”. A origem desta frase é um acidente relacionado com abelhas que ocorreu na década de 1950. Nessa altura, as abelhas-africanas, que se pensava produzirem mais mel, eram importadas para o país.
Estas abelhas-africanas foram acidentalmente libertadas para o público. Estas abelhas acabaram por acasalar com outras espécies de abelhas selvagens na Europa, criando uma nova estirpe de abelhas, que foram referidas como “abelhas-africanas“.
Estas abelhas africanizadas eram muito mais agressivas do que as abelhas-europeias normais, que eram mais dóceis. Estas abelhas foram chamadas “abelhas assassinas” pelo facto de poderem matar as suas vítimas quando atacavam.
Isto levou a várias histórias e filmes de abelhas gigantes com veneno letal, o que na realidade é o oposto. As abelhas assassinas são, na realidade, mais pequenas do que as abelhas melíferas normais e os seus picadores transportam um veneno menos potente.
A única razão porque conseguiram matar várias centenas de pessoas nos últimos 50 anos é porque respondem muito mais rapidamente à perturbação das colónias do que as abelhas normais e em maior número. O seu enxame é enorme.
Para matar um adulto de tamanho médio que não tem alergias, a vítima tem de ter sido picada até mil vezes. Nas abelhas-comuns, este número é muito pouco provável de ser atingido. Nas abelhas africanizadas, no entanto, é muito possível.
Independentemente disso, os meios de comunicação social exageraram muito o carácter agressivo destas abelhas e, compreensivelmente, isso levou ao medo.
[lord-icon icon=”129-folder-close-camera-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Sintomas
Os sintomas de uma fobia específica podem ser tanto psicológicos como físicos.
Se tiver apifobia, pode sentir sintomas psicológicos, como por exemplo:
- sentir imediatamente um medo ou uma ansiedade intensa quando se pensa, ou se vê abelhas
- sabendo que a ansiedade que sente não é razoável, mas sendo incapaz de a controlar
- sair do seu caminho para evitar locais ou situações que o possam levar a entrar em contacto com abelhas
Os sintomas físicos também podem ocorrer quando se está exposto a abelhas. Podem incluir:
- Batimento cardíaco rápido ou acelerado
- suor
- tremores
- aperto no peito
- falta de ar
- tonturas
- náusea
- Sem fôlego
- Pensamentos de morte ou fotografias de cinema sobre ser picado na mente do fóbico
- Perda de controlo, desapego da realidade
- Ataque de pânico ou de ansiedade quando o fóbico tenta correr, ou grita ou chora
- Desmaio
Além disso, uma criança com melissofobia pode fazer o seguinte em resposta às abelhas:
- gritar
- agarrar-se ou recusar-se a sair do seu lado
- congelar
- começar uma birra
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Como Superar a Apifobia
Uma parte importante da superação do medo das abelhas é a compreensão dos factos sobre as abelhas:
As abelhas só picam quando provocadas.A maioria das abelhas não pode sequer picar (o que inclui as abelhas machos e as variedades solitárias).
As abelhas são insetos espantosos que nos fornecem alimentos e medicamentos. São também atores essenciais no ecossistema.
Estes factos podem ajudar os fóbicos a racionalizar os seus pensamentos temerosos.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Tratamentos
Como muitas fobias, o tratamento da doença é geralmente melhor deixado a um profissional de saúde mental. O objetivo de qualquer perito deste tipo é, em primeiro lugar, visar o fator de incitamento inicial que causou o medo irracional e extremo da pessoa. O paciente e o terapeuta falam sobre o porquê do medo infundado, como eles podem lidar com quaisquer experiências traumáticas que causaram a fobia, bem como formas de lidar com os sintomas da doença. Este tipo de terapia é normalmente muito eficaz, com a grande maioria dos doentes a superar completamente ou a lidar com sucesso com a apifobia sem sintomas durante anos, se não durante o resto das suas vidas.
A apifobia pode ser um problema grave se se vive num local onde as abelhas são muito comuns. Pode fazer com que você perca tantas coisas. Como tal, se a situação se prolongar por até seis meses, é altura de consultar um médico. Há diferentes formas de tratar a apifobia:
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
- Medicamentação
- Relaxamento e terapia de exposição
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Este processo implica falar com um terapeuta e desenterrar as raízes por detrás do medo das abelhas. Normalmente, o medo nasce da negatividade que me vem à cabeça quando penso em abelhas, seja por uma má experiência, seja apenas por medo. Em ambos os casos, o terapeuta partilha e conversa com a pessoa afetada, tentando mudar estas opiniões sobre as abelhas e fazer com que a pessoa as veja de forma mais positiva utilizando factos positivos das abelhas.
Ao longo do processo terapêutico, reforçarão a ideia de que a causa do seu medo – neste caso, as abelhas – é geralmente segura. Pode também aprender exercícios de respiração e relaxamento para o ajudar a lidar com a situação.
Medicamentos
Em casos muito graves, uma pessoa afetada pode ter necessidade de utilizar medicamentos para refrear a sua apifobia. Os antidepressivos e os medicamentos anti ansiedade podem ajudar a controlar a apifobia, uma vez que ajudam o cérebro a equilibrar químicos como a serotonina, que determina o temperamento de uma pessoa.
Os medicamentos que lhe podem ser prescritos podem incluir:
benzodiazepinas – um tipo de sedativo que o pode ajudar a relaxar e a acalmar
beta-bloqueadores – que podem reduzir alguns sintomas físicos como pressão sanguínea elevada e aumento da frequência cardíaca
Terapia de Relaxamento e Exposição
Este é um processo muito simples, embora seja mais prático e prático do que a terapia cognitivo comportamental. Envolve a utilização de brinquedos, imagens ou outros métodos visuais para induzir uma sensação de estar perto de abelhas. O objetivo disto não é causar medo à pessoa afectada desnecessariamente; é ajudá-la a desenvolver uma tolerância às abelhas em segurança. Ver estas imagens de abelhas a toda a hora ajudará o indivíduo a habituar-se às abelhas e a perder o medo.
É um processo gradual e envolve frequentemente exercícios de relaxamento, como meditação e yoga. Isto ajuda o paciente a estar calmo enquanto enfrenta o seu medo até que este desapareça. Para a apifobia, um profissional de saúde mental pode começar por falar apenas de abelhas ou pedir-lhe que pense em abelhas. Podem então passar a mostrar-lhe uma imagem de uma abelha, acabando por chegar a uma situação em que se está perto de abelhas.
Alguns terapeutas optam por utilizar a terapia cognitiva comportamental. Com este tipo de tratamento, o paciente encontra-se com o terapeuta e, numa progressão sistemática e gradual, confronta a fonte do medo enquanto aprende a controlar as reações físicas e mentais ao mesmo. Ao enfrentar a fobia de frente, o paciente acostuma-se a ela e acaba por perceber que os seus receios iniciais não se baseavam num perigo real ou iminente.
Se procura ajuda para a apifobia, é muito fácil encontrá-la. Há muitos terapeutas e grupos de pares dispostos a ajudar não só com a desordem, mas também com as dificuldades psicológicas que lhe estão associadas. Se a auto ajuda não funcionar, não hesite em recorrer a esses recursos para obter apoio.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Como lidar com o medo das abelhas
Se acreditar que tem medo de abelhas, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a geri-lo:
Tente reordenar a situação. Embora haja várias razões muito válidas para ter medo delas, as abelhas também são muito importantes. Como polinizadores, são vitais para os nossos ecossistemas – e o seu número está em declínio.
Esteja preparado em casa. Evite ter abelhas na sua casa, fazendo uma inspeção durante o inverno a quaisquer zonas que possam albergar uma colónia de abelhas. Se encontrar uma colmeia ou colónia, contacte um apicultor local.
Tomar medidas para não atrair abelhas. As abelhas são mais atraídas por cores escuras, perfumes e colónias. Se vai estar numa zona onde estão presentes abelhas, evite usar estas coisas.
Resistir ao impulso de evitar totalmente as abelhas. Dê pequenos passos para se sentir mais confortável perto das abelhas. Isto pode ser algo como ir a um parque onde as abelhas podem estar por perto ou um passo maior, como observar os apicultores no trabalho. Isto é conhecido como terapia de exposição.
Tente relaxar. Pratique técnicas de relaxamento para ajudar a baixar os seus níveis de ansiedade. Estes podem incluir coisas como exercícios respiratórios, meditação ou yoga.
Junte-se a um grupo de apoio. Por vezes, falar com outros que partilharam experiências semelhantes pode ajudá-lo a lidar com a situação. Pense em procurar um grupo de apoio à ansiedade perto de si.
Mantenha-se saudável. Cuidar de si próprio é importante. Tente fazer exercício físico regularmente, faça uma dieta equilibrada e durma o suficiente.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Como ajudar uma criança com medo de abelhas
Para além das sugestões acima, pode tomar medidas adicionais para ajudar uma criança com medo de abelhas:
Ser aberto e recetivo. Permita que o seu filho fale consigo sobre os seus sentimentos e medos. Diga-lhes que você está lá para os ouvir e para os ajudar se precisarem.
Demonstrar comportamentos positivos. As crianças aprendem, muitas vezes, observando os outros. Se encontrar uma abelha, tente manter-se calmo e evite comportamentos como espancá-la ou fugir.
Evite o reforço. Tente ter uma rotina normal e não se esforce para evitar as abelhas. Isto não só reforça a ideia de que as abelhas podem ser perigosas, como também elimina as oportunidades de exposição.
Elogie. Pode ser difícil para qualquer pessoa enfrentar os seus receios. Se o seu filho fizer isto, quer esteja a olhar para uma fotografia de uma abelha, quer esteja numa zona onde estão presentes abelhas, não deixe de as reconhecer por isso.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Quando consultar um profissional médico
Embora muitas pessoas possam ter medo de abelhas e tentar evitá-las, fale com um médico se sentir que o seu medo está a causar uma quantidade significativa de angústia ou está a afetar negativamente a sua vida diária, incluindo o seu tempo:
- em casa
- no trabalho
- na escola
- socialmente
Muitas fobias podem ser tratadas eficazmente com terapia. Além disso, a terapia pode ser mais eficaz quando é iniciada mais cedo.
[lord-icon icon=”56-document-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Referências
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- Echeburúa, E. & de Corral, P. (2009). Trastornos de ansiedad en la infancia y adolescencia. Madrid: Pirámide.
- Caballo, V.(2011) Manual de psicopatologia y trastornos psicológicos. Madrid: Ed. Piramide.
- American Psychiatric Association (1994). Diagnostic and statistical ma – nual of mental disorders, 4ª edición. Washington: APA.
- Irena Milosevic Ph.D.; Randi E. McCabe Ph.D. (3 de março de 2015). Phobias: The Psychology of Irrational Fear: The Psychology of Irrational Fear. [S.l.]: ABC-CLIO. p. 26. ISBN 978-1-61069-576-3
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