Compreendendo a Globofobia
O mundo é um lugar estranho: muitas vezes aceitamos o medo de alguém das alturas ou o medo de aranhas como “algo normal”. No entanto, quando se trata do medo da fobia dos balões, as pessoas costumam rir-se disso. No que diz respeito aos medos “mais silenciosos ou irracionais”, a globofobia está no topo da lista. Até Oprah Winfrey chocou o seu público ao admitir ter experimentado o medo da fobia dos balões.
Para uma pessoa que sofre de tal fobia, a vida pode ser bastante difícil. Neste guia, vamos estudar em detalhe o medo da fobia dos balões.
Índice
A palavra Globofobia tem origem nas palavras gregas Globo, que significa “esférico em termos de balões” e “phobos, que significa pavor ou medo profundo”.
As pessoas que sofrem desta fobia sentem um medo mórbido ao pensar, ver, tocar ou mesmo cheirar os balões. A maioria das pessoas, porém, só tem medo do som produzido pelo estalo dos balões. Como em qualquer fobia, os sintomas da Globofobia variam de acordo com as raízes do medo. Algumas pessoas podem ser capazes de resistir aos balões enquanto estes estão deflacionados. No entanto, no momento em que se começa a a enchê-los, a pessoa que os sofre sente-se ansiosa. Em muitos casos, os indivíduos têm medo de balões de ar quente, mas podem suportar balões mais pequenos, balões de água, etc.
Os sintomas da Globofobia são muito semelhantes aos de outras fobias específicas e incluirão frequentemente:
- Evitar festas e celebrações
- Ataques de pânico
- Incapacidade de Relaxar
- Sentimentos de vertigem
- Sensações de picada como alfinetes e agulhas
- Palpitações
- Dores e Dores
- Boca seca e pegajosa
- Suando excessivamente
- Sem fôlego
- Respiração rápida ou pouco profunda
- Palpitações que podem ser percebidas como dores no peito
- As crianças começam a chorar, a correr ou a esconder-se; arranjam desculpas para evitar um encontro com balões. Isto significa
- recusar ir a festas ou feiras, etc.
- Tremores, tremores e suores são outros sintomas físicos.
- Alterações gastrointestinais como a náusea podem estar presentes
Os sintomas da globalização são geralmente automáticos e incontroláveis e podem parecer assumir o pensamento de uma pessoa, o que frequentemente leva a que sejam tomadas medidas extremas para evitar o objeto ou situação temidos, os chamados comportamentos de “Segurança” ou de “Evitar”.
Infelizmente, para quem sofre, estes comportamentos de segurança têm um efeito paradoxal e reforçam a fobia, em vez de a resolverem.
A globofobia pode ser o resultado de experiências emocionais negativas que podem estar direta ou indiretamente ligadas ao objeto, ou ao medo situacional.
Com o tempo, os sintomas tornam-se frequentemente “normalizados” e “aceites” como crenças limitadoras na vida dessa pessoa – “Aprendi a viver com isso”.
Em tantos casos, a Globofobia pode ter-se agravado com o tempo, à medida que se vão desenvolvendo comportamentos e rotinas de segurança cada vez mais sofisticados.
A boa notícia é que a grande maioria das pessoas que sofrem de Globofobia vai encontrar um curso de Terapia Psicológica que ajuda enormemente.
A globofobia é semelhante a outros tipos de fobias em termos de causas. Na maioria dos casos, as fobias são o resultado de experiências negativas passadas com balões, especialmente durante a infância. Enquanto o medo dos balões diminui gradualmente à medida que a pessoa envelhece, ainda há adultos que têm esta fobia.
Primeiro, uma experiência de um balão estalar ou explodir no rosto quando a pessoa era mais nova pode causar-lhe um trauma. Como resultado, a pessoa lembra-se do mesmo medo cada vez que vê um balão. Quando outras crianças percebem que há uma criança que tem medo de balões, podem começar a intimidá-las e a gozar com elas, o que só intensifica o medo dos balões.
Os balões costumam vir com perigos de asfixia. Assim, uma criança que tenha tido uma experiência de asfixia com balões, crescerá com medo deles.
Os balões podem ser barulhentos e produzir sons inesperados. Para as pessoas que têm um estado mental elevado ou ansiedade excessiva, o som é um estímulo perfeito para desenvolver a fobia.
As fobias são normalmente geradas por um choque súbito.
A maneira mais fácil de induzir uma fobia é colocar o estímulo na frente do rosto de alguém e depois fazer um barulho alto ou – no caso de fobias como aranhas e fobias de pássaros – fazer um movimento brusco.
Os balões, pela sua tendência para rebentar tanto inesperada como nostálgica, são perfeitos para gerar fobias. De facto, uma fobia de balões é provavelmente a fobia mais simples de criar, seja acidentalmente, seja de propósito!
Outro problema com os balões é que eles são frequentemente associados a situações que contêm uma elevada probabilidade de surpresa.
As crianças, especialmente as crianças, estão frequentemente num estado mental elevado em eventos em que os balões são particularmente comuns.
Festas de Aniversário, Circos – todos os eventos que entusiasmam as crianças. De facto, existe uma boa probabilidade de um balão poder gerar uma fobia não-balão em tais eventos.
Neste caso, o balão é o catalisador da fobia (um ruído alto que causa um choque rápido) que a criança associa a algo que não o balão – um palhaço, por exemplo.
Muitas fobias de palhaços podem ter sido causadas pela explosão de balões enquanto alguém estava a prestar atenção ao palhaço.
Outro aspeto que muitas pessoas acham desconfortável são os ruídos que os balões fazem (para além de quando explodem).
O barulho de ranger que um balão faz ao ser torcido num cão ou num cisne parece um prelúdio para um estouro alto, enquanto o barulho de arranhar os dedos a serem arrastados através da superfície de um balão apenas faz as pessoas rastejarem de pele.
Ao identificar uma fobia de balões, como acontece com todas as fobias, haverá uma representação interna que de facto aumenta o seu medo, tornando-o uma resposta totalmente fóbica.
Este será normalmente um filme interno, e poderá ser algo como ver o balão explodir no seu rosto ou algo semelhante.
Se tem Globofobia, então encoraje-se a que não é o único. Além disso, não se sinta estúpido porque tem medo de balões. É uma verdadeira fobia. Se quer ultrapassar o medo dos balões, então:
Primeiro tem de procurar tratamento sob a forma de terapia. Falar sobre o seu medo ajudará a racionalizá-lo.
Obtenha o apoio moral da sua família e amigos. O seu sistema de apoio deve saber que tem medo de balões e não deve gozar consigo quando está a ter ataques de ansiedade devido a balões.
A globofobia é uma verdadeira fobia. As pessoas precisam de compreender aqueles que sofrem desta fobia e, em vez de se rirem deles, devem dar apoio moral e encorajamento.
O tratamento mais comum e eficaz da Globofobia é a terapia de exposição. Nesta forma de terapia, uma pessoa é progressivamente exposta a balões. Primeiro, pode ser através de fotos, depois segurando ou tocando em balões vazios. Esta exposição gradual ajuda a dessensibilizar a pessoa para o medo.
A terapia também é importante. Esta pode ser hipnoterapia, aconselhamento ou terapia cognitiva comportamental. Em todas estas formas de terapia, um terapeuta ajuda a pessoa a enfrentar o evento traumático subjacente que desencadeou o medo de balões. Além disso, o terapeuta ajuda o paciente a aprender táticas que o podem ajudar a lidar com alguns dos sintomas da fobia, como a ansiedade.
No pior dos casos, a medicação pode ser usada para tratar alguns dos sintomas da fobia, como a ansiedade. Mas os medicamentos não devem ser confiáveis, pois podem tornar se viciantes.
✔️ Terapia de Exposição
Se suspeita de ter fobia, comece por falar com o seu médico, que pode recomendar um terapeuta. Provavelmente será tratado com terapia de exposição para a sua fobia, embora o seu terapeuta também possa recomendar tratamentos adicionais.
A terapia da exposição é uma forma de terapia cognitiva-comportamental. Envolve colocar-se em cenários cada vez mais stressantes envolvendo a sua fobia particular e ultrapassar o seu medo com nova aprendizagem.
O processo tem normalmente cinco passos:
⚙️ Avaliação
Descreva o seu medo ao seu terapeuta e lembre-se de tudo o que no seu passado possa ter contribuído para ele.
⚙️ Feedback
O seu terapeuta oferece uma avaliação da sua fobia e propõe um plano de tratamento.
⚙️ Desenvolva uma hierarquia do medo
Você e o seu terapeuta criam uma lista de cenários que envolvem o seu medo, cada um mais intenso do que o último.
⚙️ Exposição
Você começa a expor-se aos itens da lista, começando pela situação menos assustadora. Você começa a perceber que o pânico diminui em poucos minutos após encontrar o seu medo.
⚙️ Construir
À medida que nos sentimos confortáveis em cada fase, passamos a situações cada vez mais difíceis.
A boa notícia é que a terapia de exposição é eventualmente bem sucedida em muitas pessoas com fobias, mas isso significa encontrar um terapeuta em quem se possa confiar para liderar uma pessoa com medo de balões através de algumas situações extremamente difíceis. A utilização de técnicas adicionais de terapia cognitivo-comportamental pode ajudar. Por exemplo, um terapeuta pode ajudar um cliente a perceber que os seus pensamentos sobre balões estão distorcidos e ensiná-lo a pensar de forma mais realista. Ele ou ela pode também ensinar exercícios de respiração profunda, ou relaxamento para ajudar a reduzir o medo.
✔️ Terapia comportamental
A terapia comportamental envolve sessões individuais com um terapeuta treinado no tratamento de fobias. O princípio desta abordagem envolve a exposição e uma dessensibilização gradual à globalização. Durante as sessões, você aprende a tolerar a ansiedade desencadeada pela exposição com a ajuda de técnicas de relaxamento. A quantidade de exposição aumenta gradualmente durante as sessões. Por exemplo, as sessões iniciais podem envolver apenas a imaginação ou o olhar para fotografias de balões. O seu terapeuta pode pedir-lhe para trabalhar as suas ideias sobre o que se está a passar. Por exemplo, quando a ansiedade associada à fobia começa, e você se sente tonto, pode ficar automaticamente alarmado e pensar que está em perigo. O seu terapeuta ajuda-o a substituir isto por um pensamento mais realista, como “É só vertigens e eu vou ficar bem”.
✔️ Terapia cognitivo-comportamental
Para algumas pessoas a terapia cognitiva comportamental é uma opção. Isto envolve exercícios para alterar os padrões de pensamento inadequados que se desenvolveram e o comportamento que deles deriva.
✔️ Hipnoterapia
A hipnoterapia pode ser útil para ajudar as pessoas a localizar e depois utilizar muitas das suas próprias forças e recursos internos para combater os problemas associados à Globofobia. A este respeito, a hipnoterapia ajuda a pessoa a “ajudar-se a si própria” da mesma forma que outras abordagens terapêuticas.
✔️ Psicoterapia ou Terapia de Conversa
Se as técnicas de auto-ajuda não funcionaram, fale com o seu médico. Pode precisar de ajuda profissional de um psiquiatra (um médico especializado em problemas de saúde mental) ou de outro terapeuta. Para muitas pessoas, o melhor tratamento para as fobias é a terapia comportamental. Há diferentes tipos de conversa e, claro, a eficácia de qualquer terapia depende criticamente de com quem está a trabalhar. O seu médico de família pode encaminhá-lo para um psiquiatra (outro médico especializado em problemas de saúde mental). Geralmente o processo é lento e muitas vezes os resultados são fracos, porque por mais dedicados e competentes que sejam os psiquiatras, a sua formação não inclui os métodos mais eficazes para lidar com medos graves.
Geralmente, a Globofobia refere-se ao medo dos balões em termos da sua forma e do seu aspeto geral. No entanto, há pessoas que têm medo do som de um balão a estalar. Essas pessoas não têm medo do balão em si, mas do som produzido quando um balão rebenta.
Quase nenhuma festa acaba sem um balão a estalar. Uma pessoa com medo de estourar balões terá, portanto, um momento difícil nas festas e reagirá de forma muito diferente quando um balão estourar. Em conclusão, há definitivamente uma fobia de balões a estalar.
Ao encher um balão, muito ar fica preso dentro do balão. Se o balão estalar, será produzido um som alto. A maioria das pessoas acredita que o som produzido por um balão a estalar não é assim tão alto. Pelo contrário, o som produzido por um balão estampado é muito alto. Na verdade, o som é mais alto do que uma espingarda que dispara ao lado do ouvido de uma pessoa.
Além disso, o som é intenso como uma pistola magnum 357. Um balão pop é mais alto que uma espingarda de calibre 12 porque a primeira atinge um pico de 168 decibéis enquanto a segunda atinge 165dB. Isso não é tudo. Um balão a rebentar também é mais alto do que um trovão ou uma bombinha.
- Brewer, C. (5 November 2013). “Balloon phobia”. BMJ. 347 (nov05 3): f6652. 10.1136/bmj.f6652
- Houlihan, D; Schwartz, C (September 1993). “The rapid treatment of a young man’s balloon (noise) phobia using in vivo flooding”. J Behav Ther Exp Psychiatry. 24 (3): 233–40:10.1016/0005-7916(93)90026-s. PMID 8188847
- Cognitive Behavioural Treatment of Balloon Phobia in a Thirteen Year Old Boy – Link
- How I Overcame My Balloon Phobia – Link
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