Quarta-feira, Maio 29, 2024

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ūüßė As Vantagens e Desvantagens das Aulas Online de Yoga

As Vantagens e Desvantagens das Aulas Online de Yoga

As Vantagens e Desvantagens das Aulas Online de Yoga

A Internet de alta velocidade tornou muito mais f√°cil para os sistemas de aprendizagem mudarem para a Internet. Mesmo os entusiastas da sa√ļde t√™m o dom de colocar os seus tutoriais online para educar e sensibilizar os aprendentes. Hoje em dia, as aulas de yoga n√£o se restringem apenas a qualquer local em particular ou retiro. As aulas virtuais de yoga t√™m muito mais para oferecer do que se pode obter numa sala cheia de colegas praticantes.

A Internet tem o potencial de trazer tudo isso para o seu quintal. Tudo o que precisa √© do professor certo, um conjunto de acess√≥rios de yoga, e uma Internet de alta velocidade, com certeza. Estas vantagens e desvantagens das aulas de yoga online ultrapassam alguns resultados positivos e poss√≠veis limita√ß√Ķes das aulas virtuais de yoga.


Índice


‚úĒÔłŹ As Vantagens Das Aulas de Yoga Online‚úĒÔłŹ


A participa√ß√£o numa aula de yoga virtual pode parecer um pouco estranho no in√≠cio, uma vez que n√£o h√° intera√ß√£o pessoa-a-pessoa com o seu instrutor. Mas h√° algumas raz√Ķes pelas quais mudar para aulas de yoga online parece funcionar de forma diferente. Estas raz√Ķes tamb√©m redefinem as vantagens das aulas de yoga virtual.

ūüĎć Pratique Yoga Online em qualquer lugar e em qualquer altura

Esque√ßa o inc√≥modo de conduzir atrav√©s do tr√Ęnsito, esfor√ßando-se por chegar a tempo √†s suas sess√Ķes de yoga. Gerir o tempo √© mesmo muito importante quando se tem um carrapato para o lembrar de uma reuni√£o no escrit√≥rio ou de tarefas em casa. A aula de yoga virtual permite-lhe continuar os seus exerc√≠cios de yoga durante longas viagens de neg√≥cios.

Estenda o seu tapete de yoga se estiver hospedado no seu quarto de hotel para se aquecer com algumas poses de yoga. Uma aula de yoga virtual é também uma forma eficaz de eliminar atrasos frequentes e imperdoáveis para o seu professor de yoga.

ūüĎć As aulas de yoga online s√£o mais baratas

Uma configuração virtual é muito mais fácil do que uma configuração física da aula de yoga, tanto para o professor como para o praticante. Ar condicionado, equipamento e acessórios; todos requerem um custo particular. A maioria dos ginásios e spas ou funcionam em espaço alugado.

Embora da perspetiva de um aprendiz, conduzir todos os dias para um particular e correr com gasolina tamb√©m pode ser dispendioso. N√£o esque√ßamos que uma inscri√ß√£o online tamb√©m √© mais barata do que uma taxa de inscri√ß√£o presencial, que depois de se tornar membro, pode atingir os 20 d√≥lares por hora. √Č melhor agir com intelig√™ncia, optando por um teste de inscri√ß√£o gratuito durante uma semana antes de decidir o que √© uma aula de yoga online perfeita.

ūüĎć Professores √† sua escolha

Pode escolher quem o ensina, dependendo do seu nível de especialização. Há numerosos retiros virtuais com uma gama de professores de yoga online especializados para o ajudar. Com liberdade e conveniência, para se alistar num programa e escolher os melhores instrutores da disciplina.

Com base em diferentes estilos disciplinares tais como Ashtanga Yoga, Meditação, Hath Yoga, Hot Yoga, etc., os professores estão disponíveis para o ajudar com o fluxo.

ūüĎć Perfeito para Principiantes

Muitas vezes, como principiante, sente-se relutante em fazer exerc√≠cio num est√ļdio cheio de estranhos. √Č ainda mais dif√≠cil concentrar-se na sua pose quando n√£o precisa da aten√ß√£o das pessoas, mas espera do seu instrutor. Imagine o pior quando faz uma pose totalmente errada, que o deixa totalmente embara√ßado.

Um programa de yoga online permite-lhe desenvolver a sua personalidade num ambiente confortável, sem qualquer receio. Pode facilmente dar-se bem como um iniciante a atrair a atenção de um instrutor a um nível pessoal.

ūüĎć Construir liga√ß√£o online

Construir uma liga√ß√£o online e partilhar as suas hist√≥rias positivas numa comunidade de iogues √© ben√©fico para outros praticantes. Com mais e mais pessoas envolvidas em pr√°ticas iogues eliminando as limita√ß√Ķes geogr√°ficas, tende-se a alargar a sua influ√™ncia online entre os outros praticantes.

A sua experiência de aprendizagem pode aumentar a confiança entre os seus companheiros, partilhando a forma como a viagem de yoga tem aparecido para si até agora.

Não é necessário sair de casa

Se quiser manter a sua rotina de yoga quando viaja, vai adorar aplica√ß√Ķes e cursos de yoga online. Quando est√° num lugar novo e fora da sua rotina normal, encontrar o tempo, espa√ßo e motiva√ß√£o para o exerc√≠cio √© extremamente dif√≠cil.

O yoga virtual permite-lhe apoiar o seu ecrã em qualquer lugar, em qualquer altura, e passar por um fluxo ou praticar uma posição. Fazer yoga em movimento torna-se Рbem, se não sem esforço, muito mais fácil.

ūüĎć D√°-lhe acesso a professores espantosos

A maioria de nós nunca terá a oportunidade de fazer um curso de yoga de um dos melhores professores do mundo. Em pessoa, ou seja. Pode frequentar cursos quase ilimitados com yogis fantásticos online. Esta é uma forma fantástica de aprender yoga com as pessoas que o inspiram.

ūüĎć √Č menos intimidante

Quer seja um veterano de yoga ou um novato, sejamos francos: Entrar numa aula de ioga pode sentir-se assustador. Talvez esteja nervoso, n√£o ser√° capaz de fazer todas as poses ou de compreender as instru√ß√Ķes do professor. Talvez se sinta diferente das outras pessoas da turma ou se preocupe por n√£o estar a usar a roupa “certa”.

Estas ansiedades n√£o est√£o presentes quando se est√° a praticar na sua pr√≥pria casa. Quem o vai julgar por usar uma camisa velha, o seu gato? √Č muitas vezes mais f√°cil entrar num estado relaxado e meditativo no conforto e solid√£o da sua casa ou apartamento.

ūüĎć √Č mais r√°pido

Quando vai a uma aula √© t√£o f√°cil como colocar o seu tapete e premir “brincar”, √© muito mais agrad√°vel faz√™-lo.

Entre entrar no carro, conduzir, encontrar estacionamento, e entrar (e repetir o processo em marcha atrás quando sai), uma aula presencial pode frequentemente comer duas horas do seu dia. Um curso online, no entanto, demora segundos a começar.

ūüĎć √Č flex√≠vel

Muito à semelhança daquela mulher impressionante que faz um apoio de cabeça na primeira fila, as aulas em linha são muito flexíveis. Porque pode escolher entre vídeos de cinco a 90 minutos, é fácil de encaixar um. Atrasado? Faça uma aula curta. Tem muito tempo de sobra? Faça uma aula mais longa, ou até mesmo algumas em sequência.

Quando se vai a uma aula num est√ļdio de yoga, normalmente s√≥ se tem tr√™s op√ß√Ķes: 45 minutos, 60 minutos, e 90 minutos. √Č √≥ptimo ter mais variedade.

Al√©m disso, pode praticar o que quiser – n√£o o que o est√ļdio est√° a oferecer na hora e no dia em que est√° livre. Talvez queira uma aula lenta e relaxante. Ou talvez esteja √† procura de algo que se mova rapidamente e que o desafie. Tudo o que precisa de fazer √© procurar e escolher a sua op√ß√£o favorita.


‚ĚĆ As Desvantagens Das Aulas de Yoga Online ‚ĚĆ


Por vezes, durante a pr√°tica, pode ter um pouco de dificuldade em lidar com est√ļdios virtuais de yoga. Estas desvantagens das aulas de yoga virtual podem aparecer como a experi√™ncia em primeira m√£o, mesmo antes do in√≠cio.

ūüĎ鬆Falta de espa√ßo

Se est√° a tentar fazer yoga em sua casa, precisa de considerar os requisitos de espa√ßo para realizar certos apoios de m√£o e asanas. O seu lugar deve ser suficientemente espa√ßoso para o deixar relaxar e recuar sem muitas preocupa√ß√Ķes quanto a sofrer les√Ķes.

Ao contr√°rio de um est√ļdio de yoga, o seu quarto pode estar recheado com as suas coisas. O ambiente ambiente tamb√©m desempenha um papel vital enquanto medita. Um ambiente perturbador ou ruidoso seria dif√≠cil de lidar enquanto prossegue os seus exerc√≠cios de yoga. √Č melhor personalizar o seu espa√ßo antes de se preparar para as suas aulas.

ūüĎ鬆Sem acompanhamento durante as aulas

Conhece um pouco de uma determinada pose como principiante. Enquanto faz posturas de yoga, precisa de aten√ß√£o supervisionada; isso √© algo que possivelmente lhe escapa em linha. Um professor de yoga pode monitorizar e corrigir as suas m√°s posturas para o salvar de potenciais les√Ķes de sa√ļde. √Č aqui que as aulas de yoga online ficam aqu√©m das sess√Ķes de yoga presenciais.

ūüĎ鬆Falta de empenho

Num est√ļdio de yoga, est√° obrigado a permanecer por um per√≠odo fixo num ambiente competitivo em coordena√ß√£o com os seus colegas praticantes. Gerir tal ambiente em casa parece bastante complicado, uma vez que a liberdade torna mais dif√≠cil comprometer-se com um exerc√≠cio de uma hora de dura√ß√£o. Isto pode quebrar a continuidade e at√© faz√™-lo sentir-se desinteressado em ter aulas de yoga online ao longo do tempo.

A falta de compromisso pode transformar-se em menos ou nenhum benef√≠cio das aulas de yoga online, √† medida que se salta uma ou duas sess√Ķes ao longo do curso.

ūüĎ鬆Quest√Ķes t√©cnicas

Clicar no seu computador com uma m√£o enquanto fixa a sua pose de yoga com a outra √© um neg√≥cio de wristy desagrad√°vel. Ningu√©m iria querer lidar com a velocidade da Internet ou com algumas outras quest√Ķes t√©cnicas que surgem durante o exerc√≠cio. Certifique-se de que o seu computador port√°til est√° totalmente funcional, e a velocidade da sua rede n√£o √© de todo decepcionante. Toda a hist√≥ria depende do seu computador enquanto participa numa aula de yoga virtual.

ūüĎ鬆N√£o sente a comunidade

Enquanto a pr√°tica a solo √© definitivamente reconfortante, h√° algo de especial em praticar yoga com outras pessoas. A liga√ß√£o com os seus colegas de turma √© comum – e n√£o surpreende, uma vez que todos participam numa experi√™ncia profunda, tipicamente significativa. Se gosta de entrar no est√ļdio e ver caras familiares, ou fazer amigos nas aulas, o yoga online pode n√£o ser o ideal.

ūüĎ鬆√Č mais f√°cil de adiar

Se se tiver comprometido com uma aula, provavelmente ir√° aparecer (especialmente se tiver pago adiantado). No entanto, se estiver a planear fazer um v√≠deo – ao qual poder√° aceder a qualquer momento – poder√° adi√°-lo. “Fa√ßo-o antes do almo√ßo” transforma-se em “Fa√ßo-o depois de fazer os meus recados” transforma-se em “Chegarei l√° quando terminarmos o jantar” transforma-se em “Est√° na hora de ir dormir, acho que vou praticar amanh√£”.

Precisa de algo ou de alguém que o responsabilize? Isso pode ser um obstáculo para os percursos on-line.

 


Perguntas Frequentes acerca de Yoga e Yoga Online

Perguntas Frequentes acerca de Aulas Online de yoga

O que é Yoga?

Yoga √© uma colec√ß√£o de pr√°ticas espirituais, mentais e f√≠sicas que teve origem na √ćndia h√° mais de 5.000 anos. O Yoga tem la√ßos com as religi√Ķes hindu, budista, e jainista. Uma pr√°tica de yoga pode consistir em movimentos que se concentram em posturas corporais espec√≠ficas, respira√ß√£o controlada, ou pensamentos silenciosos.

Como quase tudo no nosso mundo moderno, no entanto, o yoga evoluiu! Passou de uma prática essencialmente espiritual para uma forma popular de exercício em todo o mundo.

Hoje em dia, existem muitos tipos ou ramos de yoga, que v√£o desde os muito tradicionais a exerc√≠cios de corpo inteiro de alta intensidade, baseados em fitness. Por exemplo, pode participar em “power yoga”, que se concentra na for√ßa total do corpo, ou no extremo oposto do espectro, uma pr√°tica de yoga de corpo inteiro que √© f√°cil nas articula√ß√Ķes.

A variedade de tipos, práticas e movimentos no yoga torna-o um grande treino para muitos tipos de pessoas, porque é muito acessível. Não é preciso ser muito atlético para se começar.

O yoga também desenvolveu muitas práticas específicas para casos de uso. Por exemplo, o yoga pré-natal é popular entre as mulheres grávidas para ajudar o corpo a manter-se saudável durante a gravidez. Outro exemplo seria o Bikram yoga, um desenvolvimento relativamente recente no mundo do yoga.

√Č poss√≠vel aprender yoga online?

√Č poss√≠vel colher o m√°ximo de benef√≠cios das aulas de yoga online. Uma t√≠pica sess√£o de yoga online est√° dispon√≠vel para qualquer pessoa que se registe de qualquer parte do mundo. Inscrever-se numa aula de yoga virtual oferece-lhe um hor√°rio flex√≠vel que pode gerir nos seus pr√≥prios termos.

A formação de professores de yoga online vale a pena?

A forma√ß√£o de professores de yoga online tem certas limita√ß√Ķes como a verdadeira. A redu√ß√£o de custos √© o que a torna uma op√ß√£o mais vi√°vel para praticantes e professores.

Quais são os benefícios das aulas de yoga online?

Pode participar em aulas de yoga virtual a partir de qualquer lugar, seja do seu quintal, do seu salão de estudos, ou mesmo de um quarto de hotel. Um dos benefícios convincentes das aulas de yoga online é a forma como pode poupar o seu dinheiro real.

As aulas de yoga online s√£o t√£o boas como as aulas de yoga reais?

As aulas virtuais de yoga oferecem um ambiente de aprendizagem mais avançado, permitindo-lhe escolher entre uma gama de professores altamente treinados. Um par de fatores onde as aulas on-line precisam de improvisar são o empenho dos praticantes e a supervisão do instrutor a um nível pessoal.

Devo realmente inscrever-me numa aula de Yoga Online?

Ent√£o, os cursos online ser√£o respons√°veis pela pr√≥xima gera√ß√£o de iogues? Ou dever√° ater-se √† tradi√ß√£o milenar de praticar yoga pessoalmente? A resposta √©… ambos!

Não tem de escolher um ou outro. Complementar aulas do mundo real com aulas online Рou vice-versa Рé a forma perfeita de tornar a sua prática conveniente, consistente e acessível, bem como eficaz, segura e desafiante.

O que preciso paraa começar?

Tudo o que realmente precisa para come√ßar a praticar yoga √© o seu corpo, a sua mente, e um pouco de curiosidade. Mas tamb√©m √© √ļtil ter um par de leggings de yoga, ou cal√ß√Ķes, e uma t-shirt que n√£o seja muito folgada. N√£o √© necess√°rio nenhum footgear especial, porque estar√° descal√ßo. √Č bom trazer uma toalha para a aula consigo. √Ä medida que a sua pr√°tica se desenvolve, poder√° querer comprar o seu pr√≥prio tapete de ioga, mas a maioria dos est√ļdios ter√° tapetes e outros adere√ßos dispon√≠veis para si.

O que devo escolher: aulas a vulso ou aulas de Zoom ao vivo?

Entre outros, existem dois tipos principais de ofertas online.

Continue a ler para aprender a diferença entre aulas virtuais de Zoom e on-demand ou a vulso, e para compreender o processo para tornar a sua experiência tão fácil quanto possível.

  • Aulas de Zoom Live
  • Aulas a vulso

ZOOM

As aulas ao vivo são ao vivo, ou seja, acontecem em tempo real e têm uma hora de início e de fim definida.

Os professores co-criam aula a aula, momento a momento. Observam e respondem ao que est√° a acontecer no presente. √Č a diferen√ßa entre algu√©m que est√° na sala consigo e algu√©m que realmente presta aten√ß√£o e que est√° ao p√© de si.

Numa aula ZOOM AO VIVO, o professor estará a ensinar e não a praticar. Poderá ver o professor, e eles irão vê-lo como nós o vemos nas aulas in-studio.

As aulas ZOOM LIVE satisfazem as exigências para si que quer a sensação de ligação e comunidade. Numa aula ZOOM LIVE, poderá ver e fazer o check-in com os outros alunos com quem pratica regularmente. Também ouvimos dizer que gosta do nível de responsabilidade que uma aula Zoom LIVE oferece.

Aulas a pedido / Vulso

As aulas a pedido são aulas GRAVADAS. Apresentam áudio e vídeo de alta qualidade e estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Dependendo da escola de yoga onde se inscrever as bibliotecas de Aulas On-Demand crescem semanalmente e é uma oportunidade para praticar e desenvolver as suas capacidades. O professor irá ensinar um assistente no tapete, para que possa ver a postura se assim o desejar. Poderá fazer uma pausa, rebobinar e repetir o vídeo para compreensão.

As aulas a pedido apresentam a abordagem √ļnica passo-a-passo ao ensino e est√£o cheias de humor, personalidade, e alegria.

O Yoga é um bom treino de corpo inteiro?

Sim! O Yoga pode ser um bom treino de corpo inteiro. Misturar e combinar várias poses, técnicas e práticas pode proporcionar um treino de corpo inteiro que não só é fisicamente desafiante, mas também mentalmente duro.

Se ainda não o tentou, pode achar isto difícil de acreditar, mas o yoga pode ser um treino extremamente extenuante, deixando-o a suar e a implorar por um descanso.

Enquanto o yoga oferece a capacidade de se concentrar numa √ļnica √°rea do corpo, permitindo-lhe concentrar-se numa √°rea dorida de uma forma restaurativa, tamb√©m pode ser utilizado para fortalecer o corpo como um todo.

Com muitas poses, pode pensar que se est√° a concentrar apenas num √ļnico grupo de m√ļsculos ou articula√ß√Ķes, mas √© prov√°vel que esteja a trabalhar outras partes do seu corpo ao mesmo tempo.

Certifique-se de dar prioridade aos seus treinos de corpo inteiro para se certificar de que consegue manter um ritmo de aptidão física saudável.

Com todas as várias formas de yoga à disposição dos praticantes Рtanto novas como tradicionais! Рpode facilmente montar uma sequência de movimentos que permite que todo o seu corpo esteja envolvido à medida que passa de pose para pose, utilizando estabilizadores no seu corpo para manter a sua forma.

Como posso encontrar um bom professor de Yoga?

Encontrar um bom professor é importante. Isto é especialmente verdade se estiver apenas a começar a praticar yoga. Pergunte entre familiares e amigos que pratiquem yoga. Certifique-se de que o professor de yoga que lhe interessa está formado e registado numa organização respeitável.

Um bom professor dar√° instru√ß√Ķes claras. Eles dar√£o prioridade √† seguran√ßa dos estudantes e far√£o ajustamentos para os estudantes conforme necess√°rio. Devem fazer com que se sinta bem-vindo e confort√°vel.

Posso Comer Antes da Pr√°tica do Yoga?

√Č melhor esperar uma hora depois de comer antes de praticar yoga, mas um pequeno lanche antes da sua aula est√° perfeitamente bem. Observe o seu corpo para aprender quanto tempo precisa para digerir a sua comida antes de praticar.

Tenho de ser flexível para praticar yoga?

A resposta simples é não. Se não for flexível, o yoga é uma óptima maneira de se tornar mais flexível.

Posso praticar Yoga se estiver com excesso de peso?

Sim, pode praticar yoga a qualquer n√≠vel de peso, tamanho e aptid√£o f√≠sica. Um bom instrutor de yoga pode ajud√°-lo a ajustar poses e posi√ß√Ķes para acomodar o seu tipo e forma corporal.

O Yoga pode ajudar-me a perder peso?

Sim, o yoga pode ajudar a perder peso. As posturas suaves aliadas √† respira√ß√£o atenta ajudam a desintoxicar o corpo, a limpar o tracto digestivo e a diminuir a ansiedade e o stress. O stress √© um dos maiores culpados por detr√°s do aumento de peso. O yoga pode ajudar a reduzir o stress, bem como proporcionar uma forma suave de exerc√≠cio que pode fortalecer o corpo e tonificar os m√ļsculos.

Quantas vezes por semana tenho de praticar?

√Č bom praticar uma vez por dia, mesmo que seja apenas durante 5 minutos da manh√£, quando se levanta da cama pela primeira vez. Sinta-se √† vontade para ter aulas de ioga com a frequ√™ncia que desejar, seja uma vez por semana, seja uma vez por dia. Mas lembre-se – pode praticar yoga em qualquer lugar. Praticar na sua sala de estar n√£o √© menos ben√©fico do que ter aulas!

O Yoga é cansativo? E se eu não estiver em forma?

Algumas aulas de yoga modernas são muito extenuantes. Outras são relaxantes e suaves. Como principiante, procure algumas classes de yoga mais baixas, concebidas para os principiantes de yoga. Quando se sentir mais confiante, pode começar a ramificar-se e a encontrar o estilo de yoga mais adequado para si e para o seu corpo.

Tenho de meditar para fazer Yoga?

Algumas aulas e estilos de yoga não incluem uma prática meditativa. Alguns sim. Pode perguntar ao professor de yoga antes de assistir a uma aula se a meditação está incluída na aula.

Tenho de ser vegetariano para praticar Yoga?

O primeiro princ√≠pio da filosofia do yoga √© ahimsa, o que significa n√£o prejudicar a si pr√≥prio e aos outros. Algumas pessoas interpretam isto para incluir n√£o comer produtos animais. H√° debates sobre isto na comunidade do yoga – creio que √© uma decis√£o pessoal que cada um tem de tomar por si pr√≥prio. Se est√° a considerar tornar-se vegetariano, n√£o deixe de ter em conta as suas quest√Ķes pessoais de sa√ļde, bem como como as suas escolhas ir√£o afectar aqueles com quem vive. Ser vegetariano n√£o deve ser algo que se imponha aos outros – esse tipo de ac√ß√£o agressiva em si n√£o √© uma express√£o de ahimsa.

Como é que o Yoga é diferente do alongamento ou de outros tipos de condicionamento físico?

Ao contr√°rio do alongamento ou da aptid√£o f√≠sica, o yoga √© mais do que apenas posturas f√≠sicas. O caminho octogonal de Patanjali ilustra como a pr√°tica f√≠sica √© apenas um aspecto do yoga. Mesmo dentro da pr√°tica f√≠sica, o yoga √© √ļnico porque ligamos o movimento do corpo e as flutua√ß√Ķes da mente ao ritmo da nossa respira√ß√£o. Ligar a mente, o corpo e a respira√ß√£o ajuda-nos a dirigir a nossa aten√ß√£o para dentro. Atrav√©s deste processo de aten√ß√£o interior, aprendemos a reconhecer os nossos padr√Ķes de pensamento habituais sem os rotular, julgando-os, ou tentando mud√°-los. Tornamo-nos mais conscientes das nossas experi√™ncias de momento em momento. A consci√™ncia de que cultivamos √© o que faz do yoga uma pr√°tica, em vez de uma tarefa ou um objectivo a ser completado. O seu corpo muito provavelmente tornar-se-√° muito mais flex√≠vel ao fazer yoga, e o mesmo acontecer√° com a sua mente.

O Yoga é uma religião?

O Yoga n√£o √© uma religi√£o. √Č uma filosofia que come√ßou na √ćndia h√° cerca de 5.000 anos. O pai do ashtanga yoga cl√°ssico (o caminho de oito escalas, a n√£o confundir com o Ashtanga yoga de Sri K. Pattabhi Jois) √© dito ser Patanjali, que escreveu o Yoga Sutra. Estas escrituras fornecem um quadro para o crescimento espiritual e o dom√≠nio sobre o corpo f√≠sico e mental. O Yoga por vezes entrela√ßa outras filosofias como o Hindu√≠smo ou o Budismo, mas n√£o √© necess√°rio estudar esses caminhos para praticar ou estudar yoga.


Conclus√£o

H√° raz√Ķes pelas quais cada vez mais pessoas est√£o a mudar para aulas de yoga online, desde que os benef√≠cios sejam proporcionados. Pode, por vezes, enfrentar um par de pequenos contratempos enquanto participa virtualmente. Os praticantes t√™m um vasto n√ļmero de sess√Ķes a escolher atrav√©s de uma aula de yoga online, com certeza. Para aqueles que viajam a maioria das vezes, as aulas virtuais de yoga s√£o um bom neg√≥cio a cortar sem uma segunda opini√£o.

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