🤾♂️ A importância do desporto no Mundo
O desenvolvimento do desporto de massas e o seu lugar na sociedade moderna é uma questão atual de grande importância. A popularização da cultura física, do desporto e do estilo de vida saudável desempenha um papel importante na sociedade de qualquer país. O desporto de massas é a base do desporto profissional, a condição de perfeição física das gerações mais jovens. O desporto profissional permite, através da identificação das oportunidades e capacidades individuais de cada pessoa numa determinada área de atividade desportiva (através de uma maior especialização e individualização do processo de treino), alcançar o máximo, registar resultados desportivos. Recordes no desporto profissional, ganhando os eventos desportivos oficiais internacionais, nacionais e outros, cria um incentivo moral para o desenvolvimento do desporto de massas.
Falando sobre o papel do desporto na sociedade moderna, pode-se argumentar que o desporto é uma experiência social contínua, na qual a humanidade mostra o seu potencial, acumulando e melhorando o capital humano, ampliando o seu potencial. O desporto, ao desempenhar uma função de desenvolvimento, educativa, patriótica, comunicativa, integra e coordena indivíduos e grupos sociais, ajuda a nação a desenvolver-se. O sistema desportivo está diretamente ligado aos subsistemas de saúde, ciência, cultura, educação e educação. O desporto tem um impacto significativo nos processos sócio-económicos e políticos de qualquer sociedade moderna.
Índice
A Importância do desporto na Educação
Longe vão os dias em que a vida de um aluno costumava ser livre de stress e a única preocupação envolvida era a de realizar melhor os exames que julgariam os parâmetros de aprendizagem do aluno. Era dada mais importância às notas dos exames e muito menos ao desenvolvimento de competências ou atividades extracurriculares. Mas o conceito de educação mudou drasticamente ao longo de um período de tempo em que agora é dado mais foco para um desenvolvimento holístico dos alunos. Hoje em dia as escolas estão igualmente focadas em actividades extra-curriculares e desportivas, para além dos académicos, para que os alunos se tornem alunos versáteis.
O desporto desempenha um papel importante na educação dos alunos, pois ensina-os a tornarem-se fortes a partir de dentro e também a desenvolverem um corpo saudável e em forma. Combinar o desporto na educação pode ajudar os alunos a desenvolver um espírito auto-motivador para fazer as coisas por si próprios e ter a posse destes. Estar ativamente envolvido no desporto pode ajudar os alunos a relaxar da sua rotina diária de aprendizagem do programa do curso e a diminuir o stress do exame também. É um excelente meio para manter a mente, corpo e alma em sincronia e manter um equilíbrio entre trabalho e diversão. A prática diária de desporto pode ajudar os alunos a absorverem as habilidades de liderança. Qualidades como tolerância, paciência e dicas para lidar com a pressão são bem ensinadas pelos desportos. Também ensina o valor do espírito de equipe e da proficiência para compartilhar vitória e derrota.
A educação desportiva tem um impacto direto na manutenção da saúde da criança e no aumento da sua resistência física. Uma das coisas mais importantes que é necessária no desporto é a disciplina, que foi derivada da palavra discípulo – seguidor de um sábio professor. Ter treinamento em desportos ajuda a desenvolver a obediência, autoconfiança e a capacidade de determinar a vitória ou a derrota com extrema força de vontade.
Educar os estudantes nos desportos aumenta o poder do raciocínio e desenvolve o crescimento mental através do foco constante no atual conjunto de atividades. Os professores devem constantemente motivar e apreciar os alunos pelos seus esforços.
Note que uma boa formação académica é um aspeto importante na busca de uma carreira no desporto, pois a qualificação educacional servirá como um pilar de apoio no longo prazo. Nos desportos pode haver êxitos e faltas, mas um bom apoio educacional ajudará a manter um bom estilo de vida para além de continuar a praticar desporto. Os alunos devem dar igual importância à educação e ao desporto e manter um equilíbrio adequado para se destacarem em ambas as áreas.
A Importância do desporto no trabalho
Viver num mundo de ritmo acelerado pode ser estimulante, especialmente com a crescente pressão para ser bem-sucedido. Lidar com a agitação diária e os níveis de stress pode fazer com que funcionários de todo o mundo negligenciem aspectos importantes das suas vidas, especialmente a sua saúde. Manter longas horas de trabalho, perseguir prazos, estilo de vida pouco saudável e falta de exercício físico invariavelmente leva a padrões de saúde deficientes que resultam em baixa produtividade.
Em tais situações, procura-se frequentemente um local de trabalho ideal que promova um ambiente de apoio e encoraje um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Uma mente vigorosa pode funcionar mais rapidamente e proporcionar um trabalho de qualidade. Isto pode ser melhor alcançado incorporando o desporto como uma parte vital da vida.
As organizações esquecem-se muitas vezes que os seus empregados são os seus clientes “em primeiro lugar” e que no seu bem-estar reside o bem-estar da organização.
Tendo isto em mente, as corporações devem dar os primeiros passos para oferecer o ambiente certo para os seus funcionários e assegurar o seu bem-estar, fornecendo a higiene necessária, infra-estrutura certa, privilégios de saúde e bem-estar, programas de reconhecimento e perspetivas de crescimento. O local de trabalho ideal é aquele que introduz políticas saudáveis no local de trabalho e promove um estilo de vida adequado, incentivando a participação em atividades desportivas.
O desporto oferece uma plataforma robusta para praticar disciplina e manter um forte relacionamento entre colegas. Praticar qualquer tipo de desporto ensina como avaliar situações, delegar e tomar as decisões certas. Além disso, ajuda a aperfeiçoar as habilidades de gestão e cria características de formação de equipes.
Em vez disso, as empresas podem implementar programas de bem-estar para os seus funcionários e garantir que eles sejam bem atendidos. O local de trabalho é uma mistura de indivíduos extrovertidos e desconfiados e a privacidade de todos deve ser respeitada. Para aqueles que estão relutantes em compartilhar os seus problemas de saúde, uma pesquisa online anónima pode ser criada, perguntando sobre os padrões de saúde e sociais dos funcionários. A sua saúde pode ser monitorizada e podem ser assistidos pela empresa como e quando necessário.
A Importância do desporto no lazer
O desporto é uma parte muito importante da nossa vida. Na verdade, é a parte mais técnica para nos dar a nossa identidade. Nos dias de hoje, muitas pessoas ganharam títulos e prêmios devido ao seu desempenho em diferentes níveis do esporte internacional.
Tal como a cultura e a arte, as atividades recreativas, de lazer e desportivas desempenham um papel importante nas comunidades. Os seus muitos benefícios incluem a melhoria da saúde e bem-estar dos indivíduos, contribuindo para o empoderamento dos indivíduos, e promovendo o desenvolvimento de comunidades inclusivas. Atividades recreativas, de lazer e desportivas podem envolver indivíduos, pequenos grupos, equipes ou comunidades inteiras e são relevantes para pessoas de todas as idades, habilidades e níveis de habilidade diferentes. Os tipos de atividades recreativas, de lazer e desportivas em que as pessoas participam variam muito dependendo do contexto local e tendem a refletir os sistemas sociais e os valores culturais.
A participação em atividades recreativas, de lazer e desportivas pode ser uma das poucas oportunidades que as pessoas com deficiência têm para se envolverem na vida comunitária para além das suas famílias imediatas. O direito de participar dessas atividades é destacado no quadro abaixo. Assim como na cultura e na arte, pessoas com deficiência podem optar por participar ativamente (por exemplo, como membros de uma equipa de basquetebol), ou passivamente (por exemplo, como espetadores de uma partida de futebol).
Algumas das famosas atividades desportivas incluem futebol, atletismo, ténis, hóquei, e muitas mais. O desporto é uma parte fundamental da vida de milhões de homens e mulheres em todo o mundo.
O desporto ajuda a construir talentos e passatempos para que as pessoas possam ser melhores na sua entrega para fins pessoais e profissionais.
O desporto também serve como uma boa atividade de lazer destinada a aliviar o stress físico e emocional e, consequentemente, uma vida saudável.
É um meio para alcançar o exercício físico que é bom para o crescimento e desenvolvimento do corpo, daí uma vida saudável, uma vez que as calorias e gorduras são queimadas.
O desporto é também utilizado para fins promocionais onde diferentes marcas utilizam o desporto como plataforma para comercializar e publicitar-se a si próprias.
O desporto é a marca de um país. Diferentes países têm sido conhecidos por determinados desportos como por exemplo a República da Índia é conhecida pelo críquete, o Brasil pelo futebol e o Quénia pelo atletismo. O esporte é assim uma assinatura especial e isso ajuda na preservação da cultura daquele país.
O Desporto como Forma de Vida
Em nenhum outro momento da história o desporto desempenhou um papel tão dominante na vida quotidiana. Graças à prevalência da internet e da televisão, tanto adultos como crianças consomem desportos a um ritmo espantoso. Quando não estamos fisicamente envolvidos no desporto, jogamo-los através de jogos de vídeo ou em ligas de fantasia, e vemo-los na televisão. O estatuto de celebridade dos atletas de topo fala da importância que atribuímos aos eventos desportivos.
Os empreendimentos desportivos, tanto amadores quanto profissionais, têm uma tremenda influência económico, política e cultural na nossa sociedade. Assistir e praticar desporto é uma forma de escapar do stress da nossa vida diária e de nos unirmos como uma comunidade. A realização de eventos desportivos pode impulsionar o turismo e a renda de uma cidade. O desporto na sociedade pode até influenciar a nossa compreensão dos papéis de género e das questões socioeconómicas, e pode ajudar a enquadrar a identidade da cidade, do estado e do país.
O imenso efeito do desporto na cultura é especialmente evidente entre aqueles que podem não gostar de praticar ou assistir a desportos- essas pessoas muitas vezes ainda conhecem os nomes dos principais jogadores, e ainda podem se orgulhar de medalhas olímpicas. Não importa o seu envolvimento individual, o desporto geralmente oferece a todos numa sociedade alguma forma de história compartilhada e um objetivo comum.
✔️ Vejamos agora os benefícios do Desporto e de uma atividade física regular ✔️
O exercício combate as condições de saúde e doenças
Preocupado com doenças cardíacas? Esperando evitar uma pressão arterial elevada? Não importa qual seja seu peso atual, estar ativo aumenta o colesterol de alta densidade (HDL), o colesterol “bom”, e diminui os triglicéridos insalubres. Este ponche de um a dois mantém o seu sangue a fluir suavemente, o que diminui o seu risco de doenças cardiovasculares.
O exercício regular ajuda a prevenir ou gerir muitos problemas e preocupações de saúde, incluindo:
- Ataques cardíacos
- Síndrome metabólica
- Pressão arterial elevada
- Diabetes tipo 2
- Depressão
- Ansiedade
- Alguns tipos de cancro
- Artrite
- Cataratas
Também pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a diminuir o risco de morte por todas as causas.
Dormir melhor
O exercício e o esporte acionam produtos químicos no cérebro que podem fazer você sentir-se mais feliz e relaxado. Os desportos de equipa proporcionam uma oportunidade para relaxar e participar numa actividade que melhora a sua condição física. Se pratica desporto ao ar livre ,pode beneficiar do ar fresco que, dizem, que promove uma boa noite de sono.
Está a lutar para dormir? A atividade física regular pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, a dormir melhor e a aprofundar o sono. Só não se exercita muito perto da hora de dormir, ou pode estar demasiado energético para ir dormir.
Um Coração Forte
O seu coração é um músculo e precisa de exercício frequente para o ajudar a manter-se em forma e saudável. Um coração saudável pode bombear sangue eficientemente ao redor do seu corpo. O seu coração irá melhorar o seu desempenho quando for regularmente desafiado pelo exercício. Corações mais fortes podem melhorar a saúde geral do corpo.
Novas ligações
O desporto reúne uma mistura de pessoas de diferentes comunidades, origens, religiões e crenças. O desporto pode oferecer uma nova maneira de conhecer outras pessoas com as quais você pode não interagir no dia a dia. Como resultado, pode fazer novos amigos. E quem sabe, praticar um desporto pode até abrir novas oportunidades de carreira e negócios para você.
Melhoria da Função Pulmonar
O desporto regular faz com que mais oxigénio seja arrastado para o corpo com monóxido de carbono e gases residuais expelidos. Isto aumenta a capacidade pulmonar durante o desporto, melhorando a função e eficiência pulmonar.
Aumento da confiança
Treinando frequentemente e trabalhando para atingir objetivos sazonais, pode aumentar a sua confiança e capacidades. Isto é especialmente notável através de torneios e jogos onde você e a sua equipa põe à prova as suas capacidades. Pequenas realizações incrementais ao longo do ano podem construir confiança pessoal ao longo do tempo, dando-lhe a capacidade de assumir novos projetos e tarefas no trabalho com a sua recém-descoberta confiança.
O exercício aumenta a energia
Ventoso por compras ou por tarefas domésticas? A atividade física regular pode melhorar a sua força muscular e aumentar a sua resistência.
O exercício fornece oxigénio e nutrientes aos seus tecidos e ajuda o seu sistema cardiovascular a trabalhar de forma mais eficiente. E quando a saúde do seu coração e pulmões melhora, tem mais energia para lidar com as tarefas diárias.
O exercício devolve a faísca à sua vida sexual
Você se sente muito cansado ou fora de forma para desfrutar da intimidade física? A atividade física regular pode melhorar os níveis de energia e aumentar a sua confiança na sua aparência física, o que pode impulsionar a sua vida sexual.
Mas há ainda mais do que isso. A atividade física regular pode aumentar a excitação para as mulheres. E os homens que fazem exercício regularmente são menos propensos a ter problemas de disfunção erétil do que os homens que não fazem exercício.
Reduz o Stress
Quando é ativo fisicamente, a sua mente tem a chance de se desligar do stress e das tensões da vida diária. O exercício físico reduz as hormonas de stress no seu corpo e estimula a libertação de endorfinas. Estas endorfinas podem dar-lhe mais energia e foco para o que quer que a vida tenha.
Melhora a Saúde Mental
A Agência de Saúde Pública informa que a participação regular no esporte e o fato de ser ativo também pode promover a boa saúde mental. Isto inclui melhorar o seu humor, melhorar a sua sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade, combater as emoções negativas e proteger contra a depressão.
Precisa de um estímulo emocional? Ou precisa de desabafar depois de um dia estressante? Uma sessão de ginástica ou uma caminhada rápida pode ajudar. A atividade física estimula várias substâncias químicas cerebrais que podem deixá-lo mais feliz, mais relaxado e menos ansioso.
Pode também sentir-se melhor com a sua aparência e consigo próprio quando se exercita regularmente, o que pode aumentar a sua confiança e melhorar a sua autoestima.
O Desporto Constrói Líderes
Todas as equipas desportivas precisam de líderes para mostrar o caminho e ajudar a desenvolver novos ou mais jovens membros da equipa. Um estudo encontrou uma correlação entre a prática de desportos e fortes qualidades de liderança. Os desportos permitem que as pessoas desenvolvam uma “mentalidade de equipe”, seja ganhando, perdendo ou treinando juntos.
Desenvolve Relacionamentos Mais Fortes
O desporto permite-lhe construir melhores relações com pessoas de quem pode estar ciente, mas que não conhece pessoalmente. Através do esporte frequente você pode conhecer muito sobre a personalidade de um indivíduo, os seus pontos fortes e fracos. O desporto com colegas é uma boa oportunidade para construir melhores relações e redes de contactos que o podem ajudar no seu trabalho.
O desporto ajuda o desenvolvimento saudável das crianças
As crianças que praticam desporto desenvolvem ossos e músculos mais fortes, levando a uma menor probabilidade de lesões físicas. O exercício físico antes do início da puberdade foi identificado por um estudo da Nova Zelândia como uma forma de atingir o pico da massa óssea, permitindo que as crianças se tornem mais fortes – uma grande base para o crescimento futuro.
A importância do desporto na Saúde
Quer seja um jogo de basquetebol ou uma liga de polo aquático organizada, praticar desporto pode torná-lo mais saudável e feliz, devido à atividade física envolvida. Praticar desporto contribui para o desenvolvimento muscular, coordenação, saúde cardiovascular e inúmeros outros benefícios associados à prevenção de doenças; a atividade física pode ajudar a prevenir doenças crónicas, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, cancro, hipertensão, obesidade, depressão e osteoporose.
Desportos e Populações Especiais
Praticar desportos pode ajudar as crianças a desenvolver ossos saudáveis, sistemas cardiovasculares mais fortes e pulmões poderosos. As crianças atletas também desenvolvem habilidades motoras e cognitivas. Ser fisicamente ativo quando criança faz com que seja mais provável que continue a praticar desporto quando for adulto, promovendo a saúde para toda a vida, de acordo com as Nações Unidas. Entre as mulheres, o desporto pode ajudar a prevenir osteoporose e fraturas de quadril. Os cidadãos mais velhos que praticam desporto têm oportunidades de manter o seu corpo em movimento, sentir-se independentes e socializar com os outros de uma forma saudável.
Uma forma de se manter ativo
Praticar desporto pode ajudar as pessoas a atingir objetivos de fitness relacionados com a perda de peso, desenvolvimento muscular e redução de gordura, devido à atividade física envolvida. As crianças que praticam desporto têm menos probabilidades de sofrer de obesidade infantil. A atividade física está associada à regulação hormonal e ao fortalecimento do sistema imunitário.
No Corpo, Na Mente
Não é só o teu corpo que beneficia do desporto. Praticar desportos contribui para a saúde mental, ajudando a prevenir a depressão e a aumentar a autoestima e a imagem corporal. Os indivíduos que praticam desportos também podem se beneficiar do aspeto social, desenvolvendo amizades com colegas de equipe e se sentindo parte de um grupo. As crianças podem aprender habilidades positivas de saúde mental, incluindo responsabilidade, liderança e dedicação, de acordo com o Hospital Infantil da Universidade do Missouri. Praticar desporto é uma estratégia chave para reduzir o stress, porque o seu corpo liberta boas endorfinas enquanto se exercita.
Desportos diferentes, benefícios diferentes
Alguns desportos estão associados a vantagens particulares para a saúde. Por exemplo, o bowling pode ajudar a alcançar uma maior densidade óssea devido ao levantamento pesado frequente. A esgrima pode ajudar a evitar o declínio cognitivo, dado o pensamento complexo associado a este desporto. As pessoas que jogam voleibol beneficiam de uma maior coordenação mão-olho e flexibilidade. O pingue-pongue também ajuda os jogadores a aumentar a coordenação mãos-olhos, enquanto promove uma melhor saúde cerebral, devido ao rápido pensamento envolvido.
É um Estilo de Vida
Outra razão pela qual os desportos são importantes para a saúde é que a participação em desportos pode encorajar decisões positivas de estilo de vida. Por exemplo, se você pertence a uma liga de râguebi recreativa, você pode passar as noites e os fins de semana praticando com a sua equipa em vez de parar para um cocktail depois do trabalho ou pedir comida gordurosa para o happy hour.
Conclusão
Sabeeque o exercício é bom para si, mas sabe o quanto é bom? Desde estimular o seu humor até melhorar a sua vida sexual, o exercício pode melhorar a sua vida completamente.
Quer sentir-se melhor, ter mais energia e até acrescentar anos à sua vida? Basta fazer exercício. Os benefícios para a saúde do exercício regular e da atividade física são difíceis de ignorar. Todos beneficiam do exercício, independentemente da idade, sexo ou capacidade física.
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A informação foi muito útel