Amaxofobia: O medo de Conduzir
Amaxofobia é um medo irracional de conduzir. Esta fobia está listada na lista de perturbações da ansiedade. É mais frequente do que pode parecer à primeira vista. De facto, várias escolas de condução oferecem cursos em colaboração com psicólogos para ajudar a tratá-los.
Esta perturbação é notavelmente mais comum nas mulheres do que nos homens. As causas destes dados estão atualmente em discussão. No entanto, vários especialistas acreditam que devido aos estereótipos antiquados sobre género e condução, os homens têm vergonha deste problema e têm mais dificuldade em pedir ajuda.
Emoções negativas, tais como ansiedade e medo em situações de condução, são bastante comuns. Temos de controlar uma miríade de estímulos e agir em conformidade ao volante. Também recebemos informações de fontes como os meios de comunicação social, que podem despertar as nossas preocupações e fazer-nos sentir menos inclinados a viajar de carro.
Embora o medo seja adaptável à nossa sobrevivência, o medo da amaxofobia é exorbitante e ilógico, apesar de estarem conscientes da incoerência dos seus medos. Eles não sofrem simplesmente os típicos aborrecimentos inerentes a uma viagem, conduzir à noite ou encontrar-se numa situação stressante como os engarrafamentos de trânsito.
Amaxofobia pode dificultar significativamente a vida das pessoas afetadas e levar a um desconforto persistente. Acha que tem amaxofobia? Conhece alguém que a tenha? Neste artigo, vamos tentar resolver todas as suas dúvidas sobre esta fobia de condução.
Índice
[lord-icon icon=”424-question-bubble-outline” animation=”morph”][/lord-icon] O que é Amaxofobia?
Amaxofobia é o medo de andar de carro. A origem da palavra amaxo é grego (que significa veículo) e a phobos é grega (que significa medo).
As pessoas que sofrem de amaxofobia ao circularem num veículo, normalmente temem o acidente e as suas consequências, especialmente ferimentos ou morte. Podem fazer a condução no banco traseiro, o que envolve o assédio do condutor, o que pode distrair o condutor e aumentar as probabilidades de acidente de viação. Além disso, os doentes podem temer espaços fechados ou ficar encurralados num veículo. Podem tmabém tentar procurar empregos ou carreiras que não exijam passeios de carro, o que pode limitar potenciais realizações ao longo da vida.
[lord-icon icon=”236-alarm-clock-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Causas
O medo de conduzir nem sempre está ligado a outra fobia. Muitas pessoas experimentam uma fobia simples à condução que é descomplicada por outros medos. Uma simples fobia à condução pode ser causada por diferentes fatores, incluindo:
Má experiência: Se tiver sofrido um acidente de viação, pode correr um risco elevado de desenvolver um medo de conduzir. Outros fatores potenciais incluem conduzir durante uma grande tempestade, perder-se, ser encostado ou conduzir num tráfego invulgarmente pesado. A situação negativa não precisa de lhe ter acontecido. Testemunhar um acidente particularmente grave em pessoa ou na televisão, ou conhecer alguém que passou por um, pode ser suficiente para desencadear este medo.
Bater em alguém ou ser ferido ao volante pode levar a um medo intenso de estar novamente numa situação semelhante. Os acontecimentos que causam esta fobia nem sempre são acidentes, sofrer um ataque de pânico ao volante pode também levar a um medo irracional de conduzir. Por outro lado, uma pessoa que nunca tenha conduzido antes pode também desenvolver esta fobia através de associações de ideias depois de ver as notícias ou testemunhar um acidente.
Família ou Amigos: A forma como os seus pais e amigos tratam a condução pode influenciar o que sente em relação a ela. Se um ou ambos os pais são condutores particularmente cautelosos, não é invulgar interiorizar as suas preocupações. Algumas pessoas desenvolvem um medo depois de verem filmes de educação de condutores particularmente horrendos ou exibições de Mães Contra a Condução Bêbeda.
Algumas fobias de condução carecem de uma causa clara. Algumas pessoas descobrem que o seu medo se desenvolve subitamente, após anos de experiência de condução bem sucedida. Outras simplesmente nunca têm o desejo de aprender a conduzir. Felizmente, não é necessário encontrar a causa para tratar a fobia.
Amaxofobia pode manifestar-se em pessoas que mal tentaram conduzir por medo de possíveis infortúnios e também em pessoas que têm conduzido sem qualquer dificuldade durante décadas.
Estas são as principais causas deste medo:
1. Fatores genéticos
Algumas pessoas são consideradas mais predispostas geneticamente a distúrbios de ansiedade do que outras. Isto não implica que os descendentes de uma pessoa socialmente ansiosa também a desenvolvam. No entanto, são mais suscetíveis de serem afetados por problemas semelhantes.
2. Traços pessoais
Os que sofrem de amaxofobia são geralmente ansiosos, perfecionistas, autocríticos, controladores e têm uma baixa tolerância a acontecimentos imprevistos. Situações como perder-se, lidar com outros condutores problemáticos, ou conduzir em condições meteorológicas desagradáveis podem ser incrivelmente assustadoras para eles.
3. Falta de confiança
Questionar a capacidade de conduzir até ao ponto de sentir que a estrada é perigosa pode levar à amaxofobia. A baixa auto-estima e a depressão são comuns nas pessoas com esta desordem.
4. Desvios no processo de raciocínio lógico
Este medo não surge da condução em si mesmo. O que assusta os que sofrem de amaxofobia são as possíveis consequências desta ação. Por exemplo, pensam que podem desmaiar enquanto conduzem, bater num camião, sair da estrada, ou qualquer outra calamidade que possa ocorrer durante a condução.
Os preconceitos cognitivos, como sobrestimar as hipóteses de colisão entre carros ou distorções cognitivas, como pensar “Tenho a pior sorte do planeta, encontro sempre os condutores bêbedos loucos”, podem levar à amaxofobia.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Sintomas
Este medo pode ser generalizado ou aparecer em situações muito específicas, tais como viagens longas ou túneis.
No entanto, podemos enumerar alguns sintomas comuns de amaxofobia:
- Pensamentos catastróficos
- Sentimentos de pânico e terror
- Ansiedade
- Tonturas
- Tremores
- Aumento do ritmo cardíaco
- Dor no peito
- Aumento da transpiração
Também é comum o comportamento evasivo quando se conduz. Procuram frequentemente desculpas para não o fazer, a fim de evitar um desastre, como o automóvel pegar fogo ou sair da estrada.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Tratamentos
As fobias são uma das perturbações mais prevalecentes na população. É relativamente comum encontrar alguém que sofre de uma. Consequentemente, esta questão é minuciosamente investigada. Podemos agora recorrer a numerosos peritos que utilizam uma variedade de técnicas eficazes para nos ajudar a ultrapassar os nossos medos.
No caso da amaxofobia, a duração do seu tratamento depende de vários fatores, tais como há quanto tempo este problema está enraizado numa pessoa, o seu nível de auto-estima, as experiências relacionadas com a condução que ela tem vivido, etc. Por outro lado, os seus esforços para ultrapassar a amaxofobia são cruciais para o sucesso.
O caso de um novato que teve um ataque de pânico no seu primeiro mês como condutor é bastante diferente do de uma pessoa que perdeu vários entes queridos num acidente de viação e tem vindo a evitar os carros há uma década. No entanto, a amaxofobia pode ser superada graças à dedicação dos profissionais e à força de vontade da pessoa. O seguinte é um tratamento importante para este distúrbio de ansiedade.
Terapia de exposição
A elevada eficácia desta técnica tem sido repetidamente demonstrada em pessoas com fobias específicas. A terapia de exposição consiste em aproximar progressivamente o paciente do seu medo. Desta forma, ocorre uma nova aprendizagem que diminui as anteriores respostas não adaptativas das fobias.
As pessoas afetadas por estas perturbações precisam de adaptar o seu próprio ritmo às condições propostas pelo perito. Uma pessoa com amaxofobia poderia começar com um veículo adaptado às suas necessidades num circuito especial, depois deslocar-se no seu próprio carro com um profissional ao seu lado e acabar por conduzi-lo sozinho na estrada.
Muitas escolas de condução oferecem cursos de formação com sessões de condução assistida com especialistas. Além disso, a realidade virtual desempenha atualmente um papel fundamental nestes tratamentos. Permite aos pacientes abordar o objecto que temem de uma forma precisa e controlada.
Medicação
Os bloqueadores Beta são utilizados para aliviar a ansiedade de desempenho. Eles funcionam bloqueando o fluxo de adrenalina que ocorre quando se está ansioso. Embora os beta-bloqueadores não afetem os sintomas emocionais da ansiedade, podem controlar sintomas físicos como o aperto de mãos ou de voz, suor e batimento cardíaco rápido.
Hipnoterapia
Um outro tipo de terapia utilizada para ajudar pessoas com medos extremos é a hipnoterapia. Este tratamento utiliza a hipnose para explorar e processar os pensamentos e sentimentos associados à memória dolorosa. O paciente é então capaz de enfrentar o seu medo de conduzir.
Benzodiazepinas
Os benzodiazepínicos são medicamentos anti-ansiedade de ação rápida. No entanto, são sedantes e viciantes, pelo que são tipicamente prescritos apenas quando outros medicamentos não funcionaram.
Grupos de apoio
Existem grupos de apoio para pessoas que sofrem de amaxofobia. O grupo pode encontrar-se pessoalmente ou pode ser uma comunidade de pessoas em linha. Se quiser apoio de outras pessoas que compreendam o que está a passar, procure um grupo perto de si.
Ao procurar tratamento para a amaxofobia, tenha em mente que é preciso tempo para superar o medo de conduzir. Aqueles que estão a ser tratados devem dar pequenos passos, confrontando-se primeiro com as situações menos provocadoras de ansiedade, antes de irem atrás dos seus maiores medos de condução.
Devem também lembrar-se que é normal experimentar alguns contratempos. Serão capazes de superar o seu medo se continuarem a seguir o seu tratamento. Quando se colocarem ao volante, devem respirar fundo e lembrar-se que o podem fazer.
[lord-icon icon=”54-photo-picture-landscape-gallery-outline” animation=”morph”][/lord-icon] 6 Passos que Pode Dar para Superar o Medo de Conduzir
1. Tenha Alguém consigo
Se achar que está nervoso quando está a conduzir, pode não ser que esteja nervoso com a condução real, mas sim que esteja nervoso com a condução quando está sozinho. Durante as primeiras semanas, ou mesmo meses, depois de ter obtido a licença completa, se ainda tiver medo de conduzir, tente fazer pequenas viagens com outra pessoa no veículo consigo. Esta pessoa não tem necessariamente de ser outro condutor licenciado, apenas alguém que o ajude a manter-se relaxado.
Quando estiver mais habituado a conduzir, poderá começar a fazer pequenas viagens sozinho, e em pouco tempo terá superado os seus medos, e não precisará de ter alguém consigo sempre que for a qualquer lado.
2.Fazer um Curso de Formação de Motoristas
Uma das principais razões pelas quais as pessoas têm medo de conduzir é porque são condutores novos, e não têm a certeza das suas capacidades de condução. Esta é uma razão muito boa para fazer um curso de formação de motoristas.
Algumas escolas usam óculos de realidade virtual para criar confiança
Estes cursos ensinam às pessoas a maioria das coisas que precisam de saber para serem bons condutores, e os estudantes obtêm tempo real de condução, para que possam obter alguma experiência ao volante, enquanto são apoiados por um instrutor profissional sentado ao seu lado.
Depois de ter tido formação de motorista, descobrirá que não tem os mesmos receios que teve, porque sabe como estar preparado para todas as situações que podem surgir quando se está nas estradas.
3.Fique com a Condução diurna no início
Se for um condutor novo e estiver nervoso, ou mesmo se for um condutor experiente e nervoso, é uma boa ideia tentar não conduzir em qualquer lugar à noite se o conseguir evitar. Tem mais com que se preocupar à noite porque as pessoas, os animais e outros veículos são muito mais difíceis de ver do que à luz do dia.
O melhor é ficar com a condução durante o dia, pelo menos no início, até estar mais habituado a conduzir sozinho. Uma vez ultrapassados os seus receios de conduzir durante o dia, então pode começar a vencer o seu medo de conduzir de noite.
4.Volte a fazer aquilo que lhe dá medo
Provavelmente já ouviu o velho ditado sobre como, se cair de um cavalo, deve voltar logo para cima desse cavalo. Há uma razão muito boa para este ditado, e é uma que se aplica a praticamente tudo o que fazemos na vida, incluindo conduzir automóveis.
Muitas pessoas descobrem que depois de terem tido um acidente de automóvel, ficam aterrorizadas por voltar a entrar no carro e conduzir sozinhas em qualquer lugar, nunca mais. Esta não é uma boa maneira de ser. É sempre bom ter a certeza de ter uma carta de condução atualizada, e de se manter na prática, porque nunca se sabe quando se vai ter de conduzir em algum lugar numa emergência.
Se tiver um acidente, não hesite em voltar a entrar no seu veículo e começar a conduzir imediatamente, ou pelo menos assim que o seu veículo estiver novamente dirigível. Quanto mais tempo esperar, mais difícil vai ser para si perder os seus medos. Se voltar a fazê-lo, descobrirá que em pouco tempo não terá quaisquer medos, e voltará a gostar de conduzir.
5.Aprender a amar a condução em autoestrada
Muitas pessoas descobrem que mesmo que não tenham medo de conduzir nas estradas locais, estão absolutamente aterrorizadas de conduzir em autoestradas, especialmente em autoestradas com faixas múltiplas. Sim, isto pode ser bastante assustador, especialmente se se for um novo condutor, mas este é um medo que cada condutor deve eventualmente ultrapassar. É melhor começar por conduzir em autoestradas menos usadas, e aquelas que não são multi-faixas.
Uma vez habituado às autoestradas mais silenciosas, então pode começar a aventurar-se nas mais movimentadas. Passado algum tempo, conduzir nas autoestradas parecer-lhe-á uma coisa antiquada, e não terá qualquer preocupação.
6.Ouvir música
Quando estava a ter aulas de condução, provavelmente foi-lhe dito que a música é uma grande distração, e que não se devia preocupar em ter a aparelhagem ligada quando está a conduzir. Isto não é exatamente verdade. Sim, a música pode ser uma grande distração, mas apenas se deixar que a música o distraia, e se estiver a ouvi-la em grandes volumes. Se estiver a ouvir música relaxante a um volume baixo, isso ajudará a mantê-lo relaxado enquanto conduz. É realmente verdade; a música acalma realmente a besta selvagem.
Se tiver medo de conduzir, é algo que terá de trabalhar arduamente para ultrapassar. Para algumas pessoas, é simplesmente uma questão de obter mais experiência ao volante. Para outros, o medo pode ser tão mau que precisam de obter aconselhamento para descobrir porque têm tanto medo e aprender a lidar com ele.
A condução deve ser algo que se gosta de fazer, e não algo a temer. Pode superar facilmente o seu medo de conduzir, experimentando qualquer uma das dicas acima referidas.
[lord-icon icon=”56-document-outline” animation=”morph”][/lord-icon] Referências
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- Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (June 2002). “Driving-related Fear: A Review”. Clinical Psychology Review. 22 (5): 631–645. doi:10.1016/s0272-7358(01)00114-3. PMID 12113199.
- Stewart, Alan E.; St. Peter, Claire C. (August 2004). “Driving and riding avoidance following motor vehicle crashes in a non-clinical sample: psychometric properties of a new measure”. Behaviour Research and Therapy. 42 (8): 859–879.
- Lauer, G. (1992). “The Treatment of Driving Phobia”. International Journal of Psychology. 27 (3–4): 469
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